小弟是接觸單車兩個月的新手
肌力不強 體重不輕又愛爬坡
騎的又是公路車
常常最輕尺比了重踩還是在所難免
騎了幾次爬坡又沒什麼休息
最近覺得偶而重踩時左膝會痛
(平時不會痛,是重踩偶而時會痛,但也不會多痛,只是有感覺到痛)
請問我這樣是爆膝了嗎?希望不算嚴重
是不是不要再重踩了
聽說喝扭力活會有幫助?
以及該休息多久呢?
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hsu4886 wrote:
小弟是接觸單車兩個月...(恕刪)
你需要休息一下了.爆膝應該不會讓你那麼輕鬆坐著打字...應該是痛的坐立難安吧....
.推薦你一個檢驗哪裡痛的好方法...去買一隻按摩器(不是A片用的那種...)然後調到震度最快..然後看哪裡痛..就輕輕的來回讓他震一下..你就會發現並不是整個膝蓋都在痛..大部分都是只有一個點在痛...
小弟之前本來也是騎的膝蓋都會痛....我本來以為是膝蓋在痛..結果用按摩棒去按時..發現原來是膝蓋的下面一點點..有個指甲般大小的地方在痛..而且震動到時超痛..然後每次要出門騎時..就用我專門再用的一種藥膏先抹上一點.然後在騎..結果第2天就好將近6.7成..而現在在用按摩棒時到那裡也完全沒感覺...
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