騎車吃太多巧克力或是甜的東西, 是否會導致想吐??

主要的問題就是如標題所示啦, 下面我再把昨天的情況描述的清楚些

由於小弟我算是有點胖 (身高-181 體重-80-81)
跟朋友出去騎車很明顯的會感覺我對補給品的需求會比我身邊的朋友多很多(也許跟體質也有關, 消耗的比較快)
所以也養成我自己的習慣, 如果要騎長程一點的話會要求自己就算不餓也要多少吃一點
ok, 下面是昨天的實際狀況

9:00AM- 早餐 兩片吐斯(分別加了花生醬及草莓醬), 一顆包子, and 一個荷包蛋
10:15AM- 出門騎車去
11:50AM- 一朋友加入一起騎, 我吃了一條Sneaker 巧克力棒
1:30PM- 吃中餐 (主要就是水餃and 一些青菜) 外加跟朋友LDS了一下
2:30PM- 吃完飯朋友離開, 自己又單飛
4:00PM- 休息時吃了一包巧克力餅乾 (忘了啥牌子了, 家裡隨便拿的. 有注意沒有過期, 大約跟掌心差不多大小)
4:20PM- 開始覺得很恶心, 會想吐... 呼吸大力一點更想吐,
不過除此之外感覺身體狀況(包含體力)都還OK.....但想吐的感覺真不太好受
5:45PM- 到家,完全沒食慾...
7:00PM- 不藥而欲, 開始覺得暴餓...

總共騎了大約 150KM左右.
有鍵於上面的情況, 我想請教一下各位大大會有這種恶心的感覺是不是因為甜的吃多了??

        
文章關鍵字
噁心是不會~
只是長時間騎乘很不喜歡吃甜的.

每次參加挑戰賽..除自備巧克力.羊羹...外.
大會準備的不外乎又是香蕉餐包....等等..
吃到很膩.很倒胃口..又不能不吃.

所以平常騎車..東西還是會帶..(巧克力.羊羹.牛奶糖..)
但不一定會吃.(備而不用)
以前會喜歡吃巧克力(單純想說熱量高)
後來就改吃更好吸收的東西----布丁、果汁、水果(軟一點的)

水果不錯,對胃部部會有太大的負擔。果汁現搾的很棒,補充超快。至於那些果凍飲料就越來越少碰了。
我也是想吃水果應該不錯
但水果比較大, 要帶還真不太好帶...

天方夜談 wrote:
主要的問題就是如標題...(恕刪)


想吐? 那你可能懷孕了(誤)
像我偶爾吃巧克力還可以接受,但是羊羹對我來說真的太甜了,吃多了還真的很想吐
長程騎乘補充熱量是必需的,所以你要找到適合你自己的熱量來源
我發現人蔘糖是不錯的選擇
含在嘴中比較不會無聊也能補充熱量,能不能補氣就不知道了
另外本人騎乘前若是吃食物也會有想吐的感覺,所以我都提前 30 分鐘吃早餐
不過有時想吐是因為快中暑的現象,我發生好幾次,不過還好沒真的中暑

每一個人身體狀況不同,所以你要尋找適合自己的熱量來源
我是用能量棒(燕麥棒)當食物補充品
騎車都會帶幾條備用
不會太甜,又能提供體力補給
上個月才又去"美好事物很多的地方"抱一盒當庫存
樓主可以試試~~
我爸說!
巧克力如果空腹吃 可能會有反胃的情形

可是你好像只是下午茶
那推測應該是吃太多了 科科


不過空腹吃巧克力聽說不太好是真的 參考看看

danny07 wrote:
想吐? 那你可能懷孕...(恕刪)


以我自己的經驗平路超過差不多65km 就一定要補給,
山路快的話25KM就要了, 要不然怕全身發軟的時候就來不及了
像我這種消耗量很大的體質...... 不補給的話, 我深怕我會倒在那條路的路邊 呵呵

不過每個人的身體狀況不同, 我自己還一直在模索怎麼樣補給會最有效.....
有次騎北海岸,沿路陸續吃了4根香蕉,也吃了其他東西,經過關渡時便"拉肚子"
拉完後全身力氣頓時減少3~4成........真慘

香蕉是不能吃太多嗎?比賽不是都用香蕉在補給?!........真不解
我也一直在找比較吞得下去的補給品,

我是採取多樣少量的方式,讓自己不要太快反胃。

目前吃的東西是--羊羹、巧克力、萄葡乾、香香豆。

吃羊羹真的很想吐,都是和水直接用吞的,但我覺得效果最好;

巧克力、萄葡乾都不賴,但也是有太甜的問題;

香香豆的好處是鹹的,但非常乾就是了。

我還試過一些奇怪的東西,比如豆干,但是豆干的成份蛋白質高,碳水化合物低,

那這就沒什麼用,吃下去蛋白質根本來不及轉換成熱量。

還試過仙楂粒,厚~不過也是甜的要命。

以上為個人實驗心得......


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