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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

ZAGG

0分

樓主

ZAGG

個人積分：0分

文章編號：29192879

騎乘單車!運動過後的疑問?

小弟想請教各位大大哥大大姊
因為小弟最近騎完腳踏車之後回到了家
發現膝蓋會痠!! 這是因為運動過度還是使用力量的方式不對呢?
小弟有穿卡鞋每次騎車都有提醒自己做到拉的動作儘量不靠踩的力量去騎車
不曉得是不是因為這樣所以會有運動完膝蓋會酸的狀況出現!!
懇請各位大大哥!大大姐幫幫小弟的忙
幫忙分析姐或一下^^

感謝感謝謝謝謝謝 ^_^"

2011-07-10 21:05 #1

文章關鍵字

單車疑問

Ven_Zhang

5分

2樓

Ven_Zhang

個人積分：5分

文章編號：29194428

我不是醫生
但推薦01的一篇相關文章

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=311&t=468552

我之前練騎巴拉卡, 過於重踩也會...
後來加強腿部肌肉訓練, 一定要熱身, 不要勉強, 注意姿勢, 配戴髕骨帶
五部同奏, 後來都沒再復發了!!

持續痠痛還是要看醫生, 休息! 留得青山在, 不怕沒車騎!

灰白色晴天

1分

3樓

灰白色晴天

個人積分：1分

文章編號：29195126

ZAGG wrote:
小弟想請教各位大大哥...(恕刪)

01的大家都不是醫生~

不過依之前看過的文章

以及自己的經驗~

不是運動過度不然就是使力方式不對

如果長時間酸疼感未消減~

請先休息勿騎車和看醫生

等恢復後再降低強度騎乘看看

這兩張是我正常的膝蓋

這是我受傷後的膝蓋
有看出差別嗎?
沒有的話我再特別標記一下

醫生當時跟我說~若再不休息
它越來越大塊的時候~
就是我膝蓋開刀永遠休息的時候

ZAGG

0分

樓主

ZAGG

個人積分：0分

文章編號：29195795

多謝二位大大的提醒不過小弟的痠痛
都是坐著要站起來的時後段暫的痠痛並不持久
有可能像大大所說的過度的運動了
我會多注意看看的謝謝^^

灰白色晴天

1分

5樓

灰白色晴天

個人積分：1分

文章編號：29196009

ZAGG wrote:
多謝二位大大的提醒 ...(恕刪)

酸痛型的傷害是累積的

請不要小看它

我上面有放我左右腳的膝蓋照片~可以看一下

累積下來就是這樣~

醫生說是什麼東西脫落
(他有說我聽不懂)

當時是每天打球幾近8個小時
(包含休息吃東西聊天等~每天一定都會打到腳抽筋才休息)
(沒辦法~高中生...翹課翹很大...)

之後某天休息後小睡片刻~睡醒後就覺得膝蓋不動也會酸痛

而且是特別....酸.....

痛倒是還在忍受範圍內

ahsin1987

1分

6樓

ahsin1987

個人積分：1分

文章編號：29197755

灰白色晴天 wrote:
01的大家都不是醫生...(恕刪)

請問突起的部分是肌肉嗎@@?
還是硬塊?

川山克

117分

7樓

川山克

個人積分：117分

文章編號：29197941

ZAGG wrote:
小弟想請教各位大大哥...(恕刪)

我猜啦.......

應該是座椅太低造成膝蓋無法伸直!

找車店或厲害車友請教一下就知道了!

騎單車對膝蓋負擔很少的!

騎單車是我改變人生的開始!好健康.好朋友.好天氣.好風景.好心情.好料理~君復何求!

灰白色晴天

1分

8樓

灰白色晴天

個人積分：1分

文章編號：29198027

ahsin1987 wrote:
請問突起的部分是肌肉...(恕刪)

聽說是骨頭

剛開始是有點軟軟的~

不過後來變硬了

那陣子不管是蹲坐

只要需要用到膝蓋的~

膝蓋一定是酸加一點點刺痛

看了兩次醫生

外加好幾次中醫

一次醫生說這要多休息~不能再讓他惡化了

第二次醫生說再讓它繼續惡化就是開刀

然後永遠休息

然後去求助中醫

醫生說這推得好

要推很久才會慢慢消下去

推完是比較不會有酸痛的感覺

但是每天都要貼藥布塗藥膏

快受不了了

所以弄了一陣子感覺好很多後就沒繼續去推了

因為根本沒有消下去的感覺= =