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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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bewithu719

8分

樓主

bewithu719

個人積分：8分

文章編號：30724838

請教大家..新手想靠騎小折來減肥可行嗎!?

大家好~

小弟的工作性質都是要坐著~(或是長時間開車)
最近體重有越來越重的趨勢..

想請教若是靠騎一般的小折~就下班後來騎!
要怎樣才能達到減肥效果呢?
該騎多遠? 慢慢騎也可以嗎?
有什麼要注意的嗎~?
新手上路..問題稍多請多包含^^

2011-09-18 22:38 #1

文章關鍵字

新手

vmax-0083-

74分

2樓

vmax-0083-

個人積分：74分

文章編號：30726523

真要小折減肥??

可能會膝蓋先痛...意志力渙散
最終失敗收場

建議是登山車啦!!!

想減肥體重可能重了些小折不太適合滑下坡啦...
(風險高了些....)

先登山車減肥...嫌不夠快....減了10公斤後(基本腳力也有了日行50里+上下班沒問題)
再換一台公路車繼續減....

小折悠悠閒閒的欣賞風景用在減肥...效率不好吧!?
(小折比較適合情侶老夫老妻一同出遊喝杯咖啡的感覺^^)

毛帥

7分

3樓

毛帥

個人積分：7分

文章編號：30727109

騎多遠? 至少騎1 hr以上~就你騎越快就越遠

慢慢騎? 當然騎越快效果越好~這個還是要有心跳錶會比較準!

注意? 我想還是要有毅力~

看你是要一三五或二四六騎車~重點是要養成習慣

有伴的話會比較不會偷懶~

最後飲食也要控制~吃得比動的多就沒用了

o0冰箱0o

222分

4樓

o0冰箱0o

個人積分：222分

文章編號：30727597

什麼車不是重點~
重點是要有一定的運動量~並持之以恆~

zaboi

25分

5樓

zaboi

個人積分：25分

文章編號：30728398

我覺得小折的運動量也不差
當然這可能是我的小折不算太好
騎起來還滿耗體力的
如果同樣距離，騎小折會比大車累很多
不過一般小折真的不適合拿來運動
要快不快，而且怕操壞

jameshan0326

難怪我騎小折常常被超車，我己經踩很快了，累死阿伯了......

2022-04-08 14:53

wunan

395分

6樓

wunan

個人積分：395分

文章編號：30729895

只要有恆心,騎什麼車都可以減肥!!
我只有16吋小折,照樣可以飆速度,也可以爬陡坡 100分

jameshan0326

你超強，我崇拜.....爬陡坡?我爬緩坡都快死了....

2022-04-08 14:54

0霖0

2分

7樓

0霖0

個人積分：2分

文章編號：30730666

誰說騎小折膝蓋就一定會痛不舒服?小折一定就只能慢慢騎嗎?
我是騎t3 200k還不是照騎.山路照爬! 也沒怎樣?

我覺得首先要先搞清楚何種騎乘姿勢才是正確的!不會造成運動傷害!
不管什麼車.正確使用就是好車!

要減肥車子先裝有迴轉速的馬表速度不用快.轉速拉高.騎到感覺屁股快騰空了!
騎乘過程中想像自己肚子抱一顆球.背不要平.要拱起來.車子調整好最佳騎乘姿勢!
騎腳踏車本來就算是有氧運動了!