下定決心，單車減肥
我家-->公司，二十公里，有去有回(有騎去公司不想騎回來也要騎，強迫自己)
一天來回四十公里
計算卡路里，基本一天消耗1140 (絕對超過，因為背兩三公斤背包，外加有上坡)
7000卡=1公斤
到公司，吃早餐後，工作，午餐，沒機會再吃其他東西
(因為公司很熱所以不用換衣服，出辦公室就是流汗，外加我沒啥體臭，還沒人抱怨過)
回家，晚餐，顧小孩沒機會再吃其他東西
連續二十天下來，體重居然下降三公斤，從71掉到67，效率超乎我想像
之前都想說用跑步效率會比較好，沒想到單車的效率更高，又比較沒運動傷害
還可以當九月參加武嶺挑戰賽的，暖身訓練
然後省下的油錢和下班運動時間，這個月還可以帶我女兒他們去六福村玩
激勵一下，和我同狀況的爸爸媽媽，一起努力，一個念頭，賺到太多好處
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謝謝大家經驗分享
努力，繼續，這幾天下雨，上下班比較沒辦法騎，抓住空檔出去兜一個多小時
離目標還有4KG
2012 0505
