小弟我本身為假日約騎業餘運動員XD，平常偶而會參加騎士協會的比賽，小弟我對營養補充有疑問，像我平常都在當兵也會運動，運動完是否要特別補充胺基酸之類的東西或維他命，假如需要的話要買哪方面的東西，小弟我是平常早晚會喝補體素，那我還需要吃一些營養補充品嗎? (平日運動為跑1~2趟3千和半小時~一小時重訓)(假日為1~2小時高強度或1小時高強度的訓練)
