最近感覺不運動真的不行, 身體越來越差
無奈下班後還是要照顧小孩, 要出去外頭騎車運動還真的不容易
想想, 在家運動吧!!
周末帶孩子去河濱公園, 才有機會真正的戶外騎車
爬了文, 但是對於單車完全不懂的我, 還是有看沒有懂
因此我將條件開出如下, 請版上先進幫忙看看
單車:
只會去河濱公園騎, 不會上山下海
身材為 178cm/ 82kg (還有椎間盤突出...)
預算希望控制在兩萬
以捷安特為首選
訓練台:
純粹是要減肥運動用, 不需要搞得去參加三鐵那種訓練
一定要安靜, 我家超級小, 隔音幾乎是零
體積也小, 理由同上
(油壓磁控有啥不同, 還真不懂)
預算一萬左右
Elite 為首選
另外, 有什麼工具可以看出在家騎了多遠, 速度, 以及消耗多少卡路里?
拜託各位了!!
個人積分：0分
文章編號：36943860
個人積分：281分
文章編號：36943883
個人積分：235分
文章編號：36944610
個人積分：407分
文章編號：36945050
個人積分：5分
文章編號：36947109
個人積分：43分
文章編號：36951075
fkyang wrote:
最近感覺不運動真的不...(恕刪)
先想清楚自己要的究竟是什麼吧…自行車配上訓練台，應該和「安靜」搭不上邊，講究一點的要換訓練胎，另外還要顧慮小孩在附近的安全性；河濱公園陪小孩騎車，一定是走走停停慢慢騎，遊玩和訓練不同，瘦身效果有限。
要在家運動瘦身的話，飛輪的確是個好的選擇，預算有三萬五的話可以考慮 BH 的磁控飛輪，佔用空間小，幾乎無耗材，踩踏時只有皮帶轉動的噪音；阻力片用牛皮或羊毛氈的機型會有摩擦的聲音，比較吵一點點。或者可以先買便宜的健身車，如網拍上的 X-Bike，幾千塊就買得到，佔用空間更小，騎姿較輕鬆，非常安靜，也有相當的效果，缺點是長期使用後會開始有些小毛病，到減重後期時強度不足。
飛輪通常都有附碼錶，碼錶上有用的資訊首推心跳、時間、迴轉速；卡路里值參考就好(不一定準)，距離和速度對減重而言不重要。自行車的話就要另外買碼錶或心跳錶，才能測得這些數據，價格從數千至上萬不等，品牌眾多…。
個人積分：36分
文章編號：36951195
個人積分：407分
文章編號：36951684
個人積分：1230分
文章編號：36952390
