[請益] 正確騎車姿勢? 划船機是否也能鍛鍊到騎單車需要用到的肌肉?

RBB213 wrote:
大家好，車友提醒我~...(恕刪)

RBB213 wrote:
大家好，車友提醒我~...(恕刪)

RBB213 wrote:
大家好，車友提醒我~...(恕刪)

悟後起修 wrote:
當你屁股輕靠座墊
騎車速度持續維持30至40均速
腳提拉會碰到肚子
用全身力量去騎
表示你的姿勢正確(以精確調校車身為前提）錯誤的尺寸造成錯誤姿勢與用力
後者還須練重量訓練...(恕刪)

Lionlin wrote:
一個踩踏循環會用到很多肌肉，肚子酸應該是跟比較深層的核心有關聯。...(恕刪)

HHX wrote:
不用靠器材，搜尋一下核心肌群鍛鍊，上犬式下犬式，船式...
能持之以恆做就會有進展。

Lanxlot5475 wrote:
划船機是交叉訓練好物。
不過那大概是練車有一段時間的人比較能體會的。

Stallings wrote:
在路上可觀賞別人怎麼騎
打開雜誌，看看選手的姿勢
可稍微縮短摸索的時間
可以試著學著做，不過不要過度模仿
畢竟只看到招式很厲害而不知道怎麼發功，就依樣畫葫蘆，小心走火入魔
設定、出力要先正確，帥氣專業的姿勢自然就會出來

RBB213 wrote:
哇! 聽起來很操 我...(恕刪)

Stallings wrote:
可以的話從正側面拍幾...(恕刪)

RBB213 wrote:
但坐骨那2點屁屁會很痛