請推薦具有經濟價值又有養分的食物

小弟目前還是學生，而且因為補習因素，排不出時間去打工
現在唯一的樂趣就是騎車
可是，每次騎車都需要補充很多養分，意思就是伙食費會增加很多
為了避免伙食費成為騎車的負擔
想請問站上大大推薦什麼比較經濟的營養食物，如果可以的話，搭配均衡更好

感謝

2007-05-04 16:07 #1

文章關鍵字

養分食物經濟價值

edison01

75分

2樓

edison01

個人積分：75分

文章編號：2754920

香蕉吧! 價格崩盤的時候, 會很便宜

Edison

yeh4912

8分

3樓

yeh4912

個人積分：8分

文章編號：2754937

其實要由騎車距離及個人體質來決定,有些人一次騎100KM只要喝水就O.K,但也有人一路吃個不停.
香蕉,77功克力,全麥土司供參考.

Eugene

jay18

135分

4樓

jay18

個人積分：135分

文章編號：2754951

豆漿~~富含大豆蛋白
便宜又好喝

有比較過好像黃金豆漿的大豆蛋白含量最多
很適合運動後飲用

http://www.xindiancyclist.tw/

神遙

5分

5樓

神遙

個人積分：5分

文章編號：2754970

香蕉吧
剛剛出外看骨科醫生
看到路邊的小販再賣香蕉
一斤10元

Jonry

1002分

6樓

Jonry

個人積分：1002分

文章編號：2754978

我最先想到的, 就是香蕉!

香蕉的養份很平均, 又很好消化, 價格也不貴, 很多騎車的人, 都用香蕉來當作補給的食物!

不過騎車的人, 飲食沒什麼特別的, 不過就是要注意別吃太多油炸的食物, 穀類食物可以多吃(怕胖的話就少吃白飯多吃麵), 其他各種食物攝取均衡就夠了!

最後, 平時還要多喝水, 少喝點飲料(運動飲料也要看狀況喝), 這樣才是健康的騎車。

敗家不歸路, 越走越恐怖