raymondming

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raymondming

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新手體能一問

其實我的目標是想練爆炸性大腿還有氣量想問一下如果在這些條件下應該是玩MTB,RB還是摺車比較適合? 還有訓練的programme應該要怎樣?

2013-11-28 20:17 #1

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體能新手體能

traveller777

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raymondming wrote:其實我的目標是想練爆炸性大腿還有氣量想

公路車最快

gp03sdex

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gp03sdex

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登山車的山路長上坡也是很有幫助

raymondming wrote:
其實我的目標是想練爆...(恕刪)

raymondming

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raymondming

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traveller777 wrote:
公路車最快...(恕刪)

我當然知道公路車是最快...但是公路車對練氣量和爆炸性大腿有幫助麻?

raymondming

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raymondming

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gp03sdex wrote:
登山車的山路長上坡也...(恕刪)

我看登上車主要用細餅上山好像是練耐力比較多

beebochi

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去健身房跟實驗室最快啦～ rock

ctyang6721

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raymondming wrote:
其實我的目標是想練爆...(恕刪)

爆炸性大腿是甚麼?

poteyu

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raymondming wrote:
我當然知道公路車是最...(恕刪)</blote>

他的公路車最快意思是練大腿和氣量最快，因為齒比比較重，你可以上訓練台，每天騎個30分中，或間些個十次，沒多久牛仔褲就穿不下了

怨念聚合體

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怨念聚合體

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練爆發力跟肺活量，用什麼車都一樣

公路車只是相同出力條件下最快而已
你反正又不求快，不需要特地用公路車練

rosasia2010

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rosasia2010

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raymondming wrote:
其實我的目標是想練爆...(恕刪)

去買58T大盤11T飛輪單速車
然後迴轉速拉到180狂踩狂拉
這樣就可以練成囉

ctyang6721 wrote:
爆炸性大腿是甚麼?...(恕刪)

樓主應該是說這張圖

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