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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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變色龍5203

2分

樓主

變色龍5203

個人積分：2分

文章編號：3271957

手還是會麻！

騎單車也已一段時間了，但手麻這檔事確已困擾我很久了，手套也戴了，座墊高度也調整了連把手都讓我給降低了，但依然手麻。
想請問前輩們有遇到此問題嗎都是如何解決的，早上騎了27km的山路手斷斷續續的會麻，到現在在辦公室裡左手食指虎口處還是有點麻麻的

2007-07-31 9:09 #1

yang6628

68分

2樓

yang6628

個人積分：68分

文章編號：3272092

1. 加裝牛角變換手勢
2. 騎車姿勢肩膀放鬆
3. 手酸時甩手活動
以上應該會有改善~

997GT3RSR

14分

3樓

997GT3RSR

個人積分：14分

文章編號：3272172

守不要太僵硬，保留有能操控的力到就好
稍為放鬆一點，不要打直

學生很好"玩"

蘇淇

104分

4樓

蘇淇

個人積分：104分

文章編號：3272253

像我是右手會麻,因為常換檔,右手頻頻出力,不過睡個覺就好哩!!
現在只要感覺不適,就放手騎車,順便拉拉筋骨,或者是把座墊的角度,調平一點,這樣也可以改善

小時後我家很窮，有時窮到全家指剩下錢，其他什麼都沒有

RainYeh

65分

5樓

RainYeh

個人積分：65分

文章編號：3272377

如果座艙的設定已大致合理, 表示靜態能夠調整的空間不大
但手還會麻, 那就多留意一下動態部份
建議騎乘當中, 依據自身的出力及酸麻的情況做姿勢及出力的調整, 甚至停車休息

我騎車時, 手基本上只是靠著把手, 盡量不出力, 放鬆才能讓手有機會休息
前叉或手把有較大的震動時, 會適度用腳做緩衝吸震

chen002

16分

6樓

chen002

個人積分：16分

文章編號：3272700

手掌或手指間麻，有可能是腕隧道症候群。騎車不要下壓太大力，要用點腰力，另外不要只壓在手掌根部。
參考樓上大大說的。

但是你麻在虎口，問題可能又多了一點，除了上面的神經壓迫，
可能還要考量有沒有頸椎神經壓迫？
騎車頭抬起來相對身體是仰頭，
這個動作容易壓迫到頸神經。
試著頭不要上仰太多看看。

經驗而已。聽聽就好。

chen002

khchen

43分

7樓

khchen

個人積分：43分

文章編號：3273029

各位前輩的建議大都很有道理

看來是腕隧道症候群

或是更遠端的靠近手掌的正中神經壓迫有關

如果麻痛經過適當的休息

還是沒有改善

建議找復健科醫師診斷及治療 (本人在高雄市立民生醫院服務)

我的建議持續休息暫停單車活動

因為神經已經在發炎了

對於壓迫的耐受性就差很多

所以完全的休息加上治療

等不麻了再逐漸調整騎乘姿勢