請問版上有人改過KHS F20系列的BB或花鼓，可以分享嗎？

最近在版上晃阿晃的時候
看到車友kent21大大討論全車Deore, 有必要升級XT嗎?

在該討論串中
車友GUOlzb大大回應提到：
單車行進時最最最重要的那三個『轉點』(BB、前後輪組含花鼓)
好的輪組(順暢度、慣性)絕對讓您騎乘起來，爽度大大大大的增加
變速系統 ←這好像是次要的問題

車友sting0315大大回應提到：
爽度絕對是大增
但是對你的實際效益有多少請考慮...您每次騎多遠多久 您變檔的次數與頻率多或少
如果只是一般,建議先把錢花到其他部品比較實際

2位車友的回應，真是一棒敲醒我的升級夢
於是我今天特別看過我那台KHS F20W的後花鼓---型號是SHIMANO 2200
對照該公司資料---原來只是公路車入門級的花鼓
讓我不禁想要把它換了(前花鼓已升級為SHIMANO的發電花鼓DH3N30----不考慮更換)
請問版上有大大換過嗎，或者有推薦的產品---可以褡原來的11-30T8速飛輪或者未來想改裝的11-32T9速飛輪

另外有關BB的部分，請問版上有大大換過嗎，或者知道該BB的規格，能推薦合適的BB更換嗎---暫不考慮更換整組大盤----一方面版上曾看過車友表示該CNC大盤是KHS精心研發的、品質不錯，更重要的是預算(補充一下，請問原廠大盤如果對比SHIMANO的零件，大概在那一級)

至於胎皮的部分，我想等原廠胎磨得差不多後，再敗入版上不少車友推薦的有反光條的馬牌20吋城市防刺胎