有力氣去，沒力氣回來...

今天小弟休假，天氣又很好(熱)，於是乎牽著愛車就往外踩去。
預設目標是騎上烏來，可是卻往大佳河濱騎，然後逆時針，繞過社子島，再經過公館，碧潭。
最後在正中午時上烏來，手腳，腰屁股，脖子，全部痛成一團

好不容易到老街時，已經氣力放盡...

深刻的體會到，人還是要量力而為...

雖然我只騎了短短的距離，也爬了小兒科的山，但還是想請問各位大大們，有曾經在野外氣力用盡的時候，卻離家還很遠的情況嗎？

2014-07-21 18:45 #1

文章關鍵字

力氣

DeNiro

56分

2樓

DeNiro

個人積分：56分

文章編號：51220617

Wellstone wrote:
今天小弟休假...(恕刪)

55688

轉角遇到女鬼

449分

3樓

轉角遇到女鬼

個人積分：449分

文章編號：51220647

我曾經從三峽開始騎..經土城中和新店木柵石碇菁桐到平溪
不是在野外氣力用盡..
是回程時在菁桐開始莫名其妙的大抽筋,在木柵時雙腿已經5處抽筋
完全沒辦法動..
路程也不長,也是痛的莫名其妙..

worship

13分

4樓

worship

個人積分：13分

文章編號：51221087

我算是出門不懂得節制的人
通常是在外面氣力放空
最後想著 "我要跟車子一起回家" 那樣回來的

以上個禮拜來說我就延著基隆河
一邊探河濱道路從早上9點到下午2點
在猴硐三貂嶺走走看看到下午5點
又從三貂嶺跑到猴牡公路
可能是當天日頭太烈我拼命曬拼命流汗
結果在7點時在牡丹累癱抽筋
只好偷偷跟著火車到瑞芳
8點被迫下車後買可樂延路喝 (高鹽份)
用輕檔騎公路9點到南港快10點回到家

當然不要累癱是最好不過一旦遇到
個人認為平時多累積路況與身體的基本認知
能幫助自己一邊想著"活著真好"地回家
像那次出門前除了熟記當日會走的路線圖
也對周邊未走過的路線有了一定認知
比較容易找到補給或是接回大眾運輸工具等
身體疲累時有一定目標也有助於維持意識的穩定

若是身體疲累過度容易有無法食飲的情況
要攝取身體能吃,喝得下的補給
當天我出門準備,補給,飲用的都是水和運動飲料
回到瑞芳身體不太能食飲
補充電解質的方式臨時就從運動飲料改成了可樂
身體沒有排拒攝取的情況下順利騎回家面見家人

(家人不喜歡我入夜回家)