最近感覺明顯變肥了,看朋友騎車半年到1年明顯瘦了許多
也想把騎車當作經常性的運動
因為之前只有騎通勤車的經驗，雖然會一點修車但跟各位比起來應該還是算入門的新手。
所以一開始該準備些什麼呢?
先買台還可以的成車好了，還要在裝個GPS
再買車衣車褲，我想應該就差不多了吧。
登山車或公路車的選擇，就先選登山車吧，偶爾要爬點小山 會輕鬆一些
還有什麼是我沒想到的，請各位幫忙點出
希望全部加一加 3萬以內可以搞定，希望啦，雖然我知道一定會推坑推到爆。
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女生教我的事 wrote:
登山車或公路車的選擇，就先選登山車吧，偶爾要爬點小山 會輕鬆一些
還有什麼是我沒想到的，請各位幫忙點出
希望全部加一加 3萬以內可以搞定，希望啦，雖然我知道一定會推坑推到爆。
3萬的登山車 已經可以衝林道了
美利達 Big.Nine 500
還是公路車吧
找台 飛輪 32T的 就可以了
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女生教我的事 wrote:
最近感覺明顯變肥了...(恕刪)
1. 基本上我騎車不是當做減肥的「運動」 (雖然還是會私心希望 ， 但事實證明<=並沒有 ， 減重還是 70%吃 30%動，控制飲食才是重點)
2. 雖然騎車其實是蠻好的運動方式啦 ~ for減重) ， 它可以較輕易的維持高運動時間 + 低心率 (LSD)
3. 我是把騎車當成是一種追求快樂的管道 (前提是要對這樣活動有愛 ~ 我說的是活動 不是 運動)
3.1 看看自己騎乘過(挑戰過的路線) 是一種快樂
3.2 放鬆心情，看看身邊的美景，慢活 是一種快樂
3.3 吸濕排汗的車衣，讓運動的時候不會過熱，或是曬傷 ； 變項讓騎乘的時間段選擇變多
3.4 適合自己幾何(騎乘習慣)的車子
...... 很多很多 ， 可以想想自己的「樂趣」落在哪裡
3.1 專業可以採用需要 GPS 碼表 (或用 手機代替) 只是手機較耗電不能超長時間，需攜帶行動電源補充
※ 除非另外找 心跳帶、跟踏頻器 否則無法再細部深入監控騎乘的狀態
3.2 需要的是心境，不要把心思放在 90+RPM 的迴轉，或是 70%的心跳 只要一顆輕鬆愉快的心
3.3 避開豔陽，常下車休息補給，其實車衣也不是絕對必要 排汗衫也不錯丫
※只是車褲 跟 安全帽還是建議要有 (車褲也可以用 氣墊座椅套代替，一個 300~400 就有3M的了 成本差很多)
3.4 一開始就勢必需要的(幾何有兩大重點 1. 是要符合自己避免受傷 2. 是 車子的取向 是休閒還是競技 這才是我說要選擇的
所以其實除了必要的車子、安全帽、前後車燈(也是FOR 安全)、打氣桶、水壺架
其實騎車也可以很輕鬆愜意跟不敗家，重點是心
當然要敗家也很簡單
1. 專業碼表 GAMIN EDGE 系列+心跳帶+功率腿 ( GPS 軌跡+踏頻+坡度+功率+心率 訓練紀錄一次到位)
2. 專業安全帽 + 專業車衣 + 專業車褲 + 手套( 冬、夏 2套)
3. 卡鞋 + 卡踏
4. 運動用太陽眼鏡
這些是錢坑 @@"
女生教我的事 wrote:
最近感覺明顯變肥了...(恕刪)
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