如何在週末兩日達到最佳的訓練效果

去年暑假因為某些原因完全沒有騎車

實力從此一蹶不振有氧基礎變得很差

現在只有週末兩天的時間能碰車（平日完全碰不到）

有辦法在週末兩天達到最佳的訓練效果嗎？

p.s 小弟有購買心率及功率計

2019-06-23 18:02 #1

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訓練訓練效果

millerliang

248分

2樓

millerliang

個人積分：248分

文章編號：73676868

左扣 wrote:
去年暑假因為某些原...(恕刪)

您的意思是不是說能不能星期一到五都不吃飯，只吃星期六、日兩天就可以吃飽的最佳化方法嗎？！
我個人是不知道有週末兩天這樣的訓練方法啦！如果有網友知道的話，可以把訓練方法賣給國際運動大國大賺一筆。

因為不曉得樓主想要達到什麼樣的成績或境界，例如：西進3.5小時或功率保持280W/hr或是TSS、FTP率閾值...等相關參考數據。

且樓主大大在 2018-11-04 也發過相同的貼文在有限的訓練時間進步回應中應該就已經有您所需要的回覆囉。

簡單就是生活。