討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

alan2235

366分

樓主

alan2235

個人積分：366分

文章編號：6179086

爬坡1km等於平地？km

各位前輩好，小弟愚笨有個問題，就是『爬坡1km等於平地？km』啊？我不知道有沒有這樣算，但我蠻好奇的，煩請各位前輩不吝指教，謝謝。

2008-05-17 23:43 #1

文章關鍵字

1km

jimluogh

182分

2樓

jimluogh

個人積分：182分

文章編號：6179424

可以先問一下, 假如是您爬不上去的坡, 您打算怎麼換算？

我想應該很難直接這樣換算吧！

laplace

0分

3樓

laplace

個人積分：0分

文章編號：6179482

alan2235 wrote:
各位前輩好，小弟愚笨...(恕刪)

你是指哪方面的相等 ?
熱量消耗 ?
or ??

a19840919

1分

4樓

a19840919

個人積分：1分

文章編號：6179563

換個方式回答您
以中等水準的人來講
平路1公里約花2分鐘
爬坡1公里約花3~4分鐘

alan2235

366分

樓主

alan2235

個人積分：366分

文章編號：6182147

不好意思，因為我只是想要大概知道如果常練爬坡的話，練個一小時，那在平地上騎車的續航力是否可以延長到兩個小時或更久這樣子。
等於是說，我利用爬坡來訓練腳力，那我在平地上騎車的話應該是可以騎的更輕鬆才對，只是不知道可以撐多久而已？

微醺鸚鵡

2242分

6樓

微醺鸚鵡

個人積分：2242分

文章編號：6182198

我覺得坡度的差異也滿大的，緩坡與陡坡騎起來就是不一樣。

a19840919

1分

7樓

a19840919

個人積分：1分

文章編號：6185349

板大的意思是想藉由爬坡訓練來提升平路的續行力吧?
若版大是單車初學者最好不要有此想法
一個還沒學走路的嬰兒就想學會跑你覺得有可能嗎?
一切基礎都是從平路上累積起來的
騎乘平路是累積體能的開始

正常(正確)來說訓練方法應該是平路-->山路
若持續運動一段時間後體能有增進才開始挑戰山路才是
若是"平路"續航力(20km/h)無法持續超過1個鐘頭的人
那他肯定無法挑戰太難的山路,只會增加自身危險.

回覆正題:
藉由爬坡訓練來提升平路的續行力是否可行?
小弟的回答是:可行
但是只限定於對單車中級以上程度者有效
對於初學者功用不大,而且太過危險..

yuhotony

11分

8樓

yuhotony

個人積分：11分

文章編號：6185632

想當年我們去西藏騎車,海拔5000m以上,騎一公里的坡,就快等於台灣騎30-50公里的平地了,反正是痛不欲生的感受

歡迎來走走 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!mXHC6hyFBRoGzPhhOgMXzw--

purewater00

105分

9樓

purewater00

個人積分：105分

文章編號：6185733

""我覺得坡度的差異也滿大的，平路與陡坡騎起來就是不一樣。""

很難去比較

平路平均25~28km--------連續騎個20公里(輕鬆騎...沒什麼流汗)

陡坡 7~10km----------連續騎個2公里(除了滿身熱呼呼的...會有還要多久才會到的感覺)

我覺得騎陡坡真的很累...........風大.太陽大時我只會選擇緩坡和平路,不會再挑戰...."陡坡"

陡坡 --只會選擇傍晚,還有當天精力充沛時,才會選擇此路線!

不過最近真的很熱.............我喜歡夜騎!!