請問有人像我一樣越騎腿越軟的嗎？

騎了四個多月的腳踏車，之前騎比較普通的車還可以從樹林騎到淡水。
但自從換了較好的車，從樹林騎到鶯歌就腿痠了，而且還有點軟腳。
照理說會越騎越猛的不是嗎？兩條大腿硬到不行，卻好像只是好看裝飾用。
不知有沒有哪位前輩可以提供意見，謝謝！！！

2008-08-31 11:43 #1

kk0228

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kk0228

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不會吧,如果是熱愛騎車的人,只會越騎越高興,當然腳部肌肉,也就越來越結實.

bacstual

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bacstual

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文章編號：7843363

原PO可以研究一下
(1)休息時間是否足夠
(2)休息時是否有按摩拉筋
(3)座姿是否正確
(4)座管長度&龍頭長度是否適合

如果真的還不行ˇ的話可以考慮裝卡踏

hunteryfy

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hunteryfy

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文章編號：7843594

應該是愈練愈強才是正常,聽到樓主的描述,小弟很擔心是不是已造成運動傷害.

建議從下列幾點來改善:
1.車子的設定(車架大小.把手高低.座墊位置)是否正確?
2.騎乘的姿勢是否正確?
3.用輕的齒比搭配較高迴轉數踩踏,不要用重踩容易傷膝蓋.
4.騎乘前的熱身與騎乘後的伸展運動很重要.

提供版上幾位大大的文章給樓主參考,希望對你有幫助:
椅子跟龍頭高騎乘姿勢上下坡經驗談
何謂正確騎車姿勢!!
無法均勻踩踏及提高廻轉速解決方法探討

cj470

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cj470

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南方天空 wrote:
騎了四個多月的腳踏車...(恕刪)

上面的車友大概把幾個問題提出來了，另外一個原因是.....你前後騎的單車輪胎可能規格不一樣？也許前者是胎紋比較淺胎面比較窄的滾行阻力比較小。新車可能是裝標準的登山胎滾行阻力大一點才有比較費力的感覺。但無論如何，初入門的練習最基礎的是迴轉數訓練，如果未來是以單車做為經常的運動而不是偶爾在公園單車道上休閒，迴轉數的練習很基礎也很重要。