那這帖“減肥藥”就便宜了（看看第四台那些嚇死人的減肥藥....）
我要等到2800再買！
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sean70653 wrote:
不好意思，抓你一些問...(恕刪)
對阿,所以才說運動前後一小時不要吃東西,
其實你胃有剛吃進去沒消化的東西就開始動對身體是不好的,是否能減肥是其次.
至於Wii Fit的效果...
我上面也有提到要養成習慣每天至少30分鐘,wii fit有氧運動不夠多,也沒有重訓,
真要說有氧,只有跑步(把wii mote插在口袋那個)算是,
其實如果有時間,每天運動至少要1小時以上,
畢竟包含一開始的暖身要達到一定的心跳以及流汗,30分鐘的確不足.
但是個人觀點還是正面的,wii很多遊戲能讓人達成平常達不到的夢想,
像sports來說,真的會打網球的人不一定能打贏只會玩wii網球的,
但是卻能鼓勵從來不會去打真網球的人去打wii網球,甚至有可能進而去嘗試真的網球,
至於原本就會打網球的人,除了埋怨sports可用手挽打外,當然還是覺得運動不夠,還是會去打真的網球.
wii fit也是,或許常上健身房的人會覺得它不足,
但是對於根本沒有踏進健身房、預算有限的人甚至平常不運動,晚上吃飽沒事就窩在電視電腦前不動的人
卻有鼓勵運動的效果.(講難聽點,在平衡板上上上下下站個半小時總比窩在電視前好).
而wii fit實際減肥效果如何...我相信因人而異.
沒有人說Wii Fit可以完全取代運動,但至少能鼓勵人多動,這也是前幾天聯合報副刊一些醫師的看法.
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Hans Cheng wrote:
對阿,所以才說運動前...(恕刪)
小弟可能沒說清楚，是吃一點，不是像正餐那樣，血糖低去運動是不健康的。
運動完半小時內吃東西也是對的，不能多，也是為了補充剛剛運動所消耗的。
還有，為什麼有氧可以減肥，無氧運動不行，並不是在運動時所消耗的熱量多寡，而是有氧運動會促使身體再接下來12小時持續燃燒脂肪，因為運動1小時所消耗的熱量根本不到你一餐的一半。
可以參考這些
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3399
這些也都建議運動前要吃點東西
http://nknucc.nknu.edu.tw/~s1378/wjs-4-09.htm
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105061603473
之前也有新聞提到，懶的找了....
http://blog.1-apple.com.tw/jnovel/index.cfm?Fuseaction=PersonArticle&ArtID=41982
這篇可以特別看一下，裡面有講到一些一般人的錯誤認知
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