zeke_hu wrote:
每天賽後車手做了哪些事
尤其是連續幾天的爬坡站
要如何恢復
面對這種高強度的競賽
只光靠按摩舒壓賽後低強度排乳酸嗎
還是要其他藥品補給品來幫助肌肉體能修復
不知有沒高人可以解答
按摩、補充足量的營養還有充分的休息是快速恢復的不二法門。每支車隊都有專屬按摩師，有些還會帶廚師，都是重要的人物。高強度下肌肉受損嚴重，長時間的耐力如果途中能量補充不足，還會開始消耗寶貴的蛋白質，使肌力下降，所以車手多半需要營養補充品來幫助快速恢復及補充，他們 BCAA 和肌酸的消耗量應該不小吧！每天比賽從中午開始，選手們的休息按理說應該足夠，尤其今年比賽的轉運距離都很短，對車隊和選手來說是一大福音。
