瘋400k路線:屏東-四重溪-墾丁小灣 來回試騎!

990522早上8點3位瘋子(葉師傅.方亨利.黑輪)出現在屏東體育館經過互相檢查燈具及裝備後出發,開始瘋400k的路線試騎...(OBS為6/12的瘋400路線派出3位瘋子去考察....)
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出發前葉師傅還給了我跟亨利1瓶退火的青草茶,難道他已經預知今天將是豔陽高照+酷熱的天氣!8點5分出發騎在台24線上這時3位瘋子開始往三德檢查哨前進了;爬到鄉公所時就感覺不對!太悶熱了,有種使不上力要讓人放棄的念頭出現了!這是真的~即使是騎瘋系列超過10場以上的我們都覺得這是一場硬戰!
葉師傅埋頭用力騎
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方亨利說他有秘密武器
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完成三德檢查哨蓋章後下滑到水門小7也遇到高獨團要去400k試騎,原來瘋子還真不少!沿山公路185縣道目前路況與先前200.300k大致上沒什麼變化;由於河床疏濬關係,砂石車還是要注意;過了來義小7後因接近砂石車出入口,所以路面不平及有泥沙要特別小心。
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第1個檢查點在加祿堂小7,騎到這邊也接近中午了;可以選擇容易消化的食物;如麵包.涼麵等;千萬別學我吃壽司後馬上出發結果到了車城就抓兔子了!夏天真的到了,這幾天的南部溫度很高;22日這天我的馬錶溫度飆到35.5度,這樣的天氣在日正當中騎單車真的會中暑!
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方亨利準備進入車城前的海岸線
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過了車城開始轉進四重溪199縣道,第2個檢查點在四重溪小7;在這邊需注意補給;因為要開始進入山區了,山區內除了小雜貨店外沒有東西可以吃;所以需適當的攜帶補給品;這段將近26k的爬坡,雖然不高但也夠大家耗掉許多體力了!
騎到標示東源高點的精神碑右轉199甲縣道後開始下滑
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當下滑約1.5k的髮夾彎時千萬要放慢速度,這邊上次就有車友摔車!一路下滑8k後抵達旭海,可以稍作休息再出發;此時已經是下午時分,如果還有心情欣賞海景,台26線很漂亮喔!
方亨利騎在台26旭海路線上
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我跟亨利到旭海露營區訂了1頂帳篷600元含洗澡,下圖為旭海露營區~距離旭海澡堂約500公尺
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從旭海到滿州須爬分水嶺,此時體力已經明顯下降,會感覺分水嶺很難騎;看到分水嶺的立牌後代表爬坡即將結束,可以下滑並休息!
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這段路在試騎時從長樂國小開始有4個地方的路面柏油刨除要小心;
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到了滿州小7可以再做補給,準備征服第1趟最後的風吹砂及龍盤爬坡段;這時候也已經近黃昏了記得要開燈,以免被加重計時及提高安全性!

大約1850抵達第3個檢查點墾丁小灣小7折返點,里程剛好200k;休息30分鐘後開始回程,我跟亨利是有計畫的安排夜宿旭海的(至於葉師傅早就在進入四重溪時單飛了..)預計在晚上1030-1100左右抵達;確實也是這個時間到達旭海露營區;進入營區老闆娘已經將帳篷搭好,還準備2個舒適的枕頭給我們,洗完熱水澡後進入帳蓬休息到00:30(有請老板娘的女兒morning call...他很負責及準時喔)

休息完畢後爬旭海這8k真的不會累;但也遇到下雨了,還好有更換車衣褲及穿上風衣感覺不會冷!出了山區又回到四重溪小7,在這邊稍作補給後繼續出發往楓港小7,南北小7檢查點前進(這邊OBS的檢查點安排錯了...兩家距離僅8K左右;屆時檢查點須以協會官網公告為準)...這段時間幾乎在黑夜中騎車所以燈具照明更顯得重要,尤其山路下坡!夜路騎多了也會遇到野狗大軍的突襲的,明明已經騎到打瞌睡了,這時馬路邊就會衝出野狗狂吠猛追;此時睡意全消,瞬間加速!這次6/12的400kOBS除了呼風喚雨外,可能商請野狗大軍沿路照料各位,以免大家的騎乘速度降低影響進度....哈!
進入沿山公路就剩下約70公里的路程了,補給點也僅有來義小7;此時也天亮該吃早餐了!記得早餐一定要吃,因為等會要爬三德檢查哨;騎了370公里再去爬特別有感覺,短短6k的山路猶如雙腳陷入泥沼中,寸步難行;又加上下雨澆濕這疲憊的身軀更顯得整個人的體重加重了!難道OBS又在做法了?剩下的30公里的路程卻是騎的如此狼狽與艱辛!每踩一下踏板那種肌肉疼痛傳導全身,像是被電到一樣;真的是要這樣才算是瘋子;已經分不清楚身上流的到底是雨水還是汗水了,腦海中唯一浮現的是檢查哨終點的影像...踩久了還是會到的...終於...我出運了~到了!蓋上最後1個檢查哨的認證章後...
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開始下滑往終點體育館直奔而去,沿路的雨水淋溼身上及單車,現在唯一能讓我停下踩踏速度的不再是OBS的魔法了,而是紅燈!越是接近終點越是難以形容心中的...喜悅!
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歷時25小時後,終於將汗水與雨水化成甘露喝下去!瘋400K第2場完成!6/12大家加油!
心得整理:
1.水份補給要充足(喝含有電解質的水或運動飲料)
2.正餐時間要吃且要吃容易消化的食物
3.適當的休息,例如每30公里休息5-10分鐘;別休息太久
4.夜間找個安全的地方洗個澡更換車衣褲及休息1-2小時(依個人時間進度)
5.禦寒簡易衣物要攜帶(如風衣或雨衣)
6.維持均速的騎乘動作,千萬別爆衝
7.隨身藥品
8.提醒:千萬別帶太多東西

wishmg wrote:
990522早上8點...(恕刪)

哈哈~~~搶到頭香了!

真的好實用,謝謝分享
5分奉上
wishmg wrote:
990522早上8點...(恕刪)

酷熱下的騎乘真的要很注意身體的變化!

+5分


Sti
當我愈來愈老,愛妳一輩子也就愈來愈容易了。
老闆娘的女兒真的不錯哦!

還會找我喝酒

我又不認識你幹麻要跟你喝酒

恭喜三位瘋子嘿~

400K晚上路段真的很暗! 狗也多!越騎越毛的感覺...

大家當天要多注意
Keep Pedalling
樓上3位手腳真快
我還沒整理好....就下手為強了

感謝小英與黑心的加分



andrew_chiang wrote:
老闆娘的女兒真的不錯...(恕刪)

謝謝您跟小黃的探班喔
wishmg wrote:
990522早上8點...(恕刪)


黑輪大

不錯分享~~~一定要加分 +5+5+5+5+5+5
先頭部隊喔~ 很捧
但是我仍未能幫你加分, 這5分我先幫你留下來吧~
並祝所有400k參加者順利成功~
wishmg wrote:
990522早上8點...(恕刪)


加5分先!
謝謝福祿壽三仙的探路

不過...連小黑輪大大都要騎25小時...那一般人...

迷之音:我嚴重懷疑...小英根本就是01管理員...這麼巧!每次都頭香
wishmg wrote:
990522早上8點...(恕刪)


嘎哩加5分~

所以跟我騎是輕鬆的啦~有得洗澡和睡2個小時覺

下次要跟我走的請預約報名~


to CNN
提前在關門前2小時到是我往後配速的策略~人會比較輕鬆也比較不會運動傷害~北宜那場我們也是前2小時到。


我推薦的旭海露營區是個非常適合休息的地方~可在去程時進去預約~小灣折返(110k)後進去洗澡

裡面也有賣泡麵飲料等~換個衣褲再走精神會好很多。
感恩三位辛苦的付出

晚上11點要睡覺已被我列為最高指導戰略了
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