我受不了，只好邊跑邊走，汗流浹背，加油！快15圈時，惡魔跑出來勸我，15圈就很不錯了！可以了，明天早點出門，這陽光很傷眼的。。。。。不久！天使也出來說話，妳不是說好要走20圈的嗎？這樣就堅持不下去了，太遜了，而且晒晒太陽很好，有維生素Ｄ耶！對骨頭很好。加油！只剩下5圈而已！
算了！我又不是為漂亮才運動的，不管它，只要健康就好，終於完成了20圈。
回家之後又去量體重計，果然皇天不負苦心人，昨天體脂率減0.1%，今天又減0.1%（說好了，要一週量一次的，但還是忍不住每天量）
sicin wrote:
我做瑜珈十多年的體會是維持肌肉的強度，才不容易老，六十歲還有三十歲的體力，身體不容易受傷，也才能做自己想做的事...(恕刪)
很多人都這麼說，我沒做過瑜珈，因為我不太喜歡吐氣吸氣。找自己比較喜歡的運動，然後持之以恆，我覺得任何運動都很好，適合自己的比較能持久。還有....我比較喜歡免錢的，我也沒去過健身房，因為免錢的比較貴。如果不用花錢，又可以得到成果，我會覺得很有成就感。
1681519 wrote:
大大也來分享運動的...(恕刪)
一般人都可以用此運動，比較不會有運動傷害的情形；只是我想消除脂肪的話，還是選擇有氧運動比較適合我，而且我漸漸有改善囉～
pigstand wrote:
這次去西班牙過度虐...(恕刪)
如果可以的話，我運動時會想用＂超慢跑+快走＂這樣對於消除脂肪會比較快。當然！不行時也會停下來用走的。
