ejan1969 wrote:
我的基本原則還是均衡，不過就像理財投資一樣，得要配置才行，我打算再減少一些碳水化合物，以及增加油脂，其實我這陣子已經在早餐吃饅頭時塗奶油了（純奶油），也許饅頭再少一點，奶油再多一點。吃燙青菜我有時會加椰子油，不過沒有每次，我可能也會增加椰子油的份量，然後午晚餐的碳水化合物再減少一點。...(恕刪)
是否考慮優先增加 「蛋白質」含量 而非 「油脂」含量
高油低醣 或是 高醣低油 ( 這裡的低 都是 極低 ， 不只較少 ) 其實對身材差異都不會失衡太多
但是 高油高醣 是通往肥胖地獄的快速道路
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