已經達成財務自由的大大們, 可以分享一下嗎?

劍神路亞

675分

7531樓

劍神路亞

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文章編號：71375703

ejan1969 wrote:
不過我也看過一個說法，偶爾要來一次超負荷的運動，就像衝刺一樣，讓心跳數超過標準值，說這樣有助於排出一些廢物毒素之類的，聽起來是有點道理，就像常跑市區的柴油車，要偶爾跑一次高速的，有助於清引擎積碳。

ejan1969兄

您說的是競賽強度的間歇訓練

如果是青壯年那可以

但超過40歲以上步入中年又沒有比賽需求者

小弟建議還是不要

因為心臟突然承受不住而暴斃事件時有所聞

當然每個人的人生觀不同

有些人不求活得長但要活得精彩

一年要參加多少場馬拉松和多少場鐵人三項

而且每一次要突破自己最佳成績

對於這些人

小弟就不多說甚麼了

英英間LKK

8506分

7532樓

英英間LKK

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灰狼01 wrote:
完了，完了，我大概...(恕刪)

放心啦！吉人自有天相。

人體各器官都會互相協調找到最適當的配合。

年輕多鍛鍊(不造成傷害為原則)對健全體魄一定是好事，年紀稍長50/60以上就不要逞強，應該適當運動就好，人活就要動是基本原則。

老人只要臥床3~4週，走路就有困難，必須復健才會正常不然就會坐輪椅。

運動是要活命必須的活動，但不可過量。

中國強調太極養身或印度的瑜珈都有其道理。

至於您心跳太快，若沒心悸現象，應該沒事。多做深呼吸保持心情愉悅，應該沒事的。(每人基因不同心脈次數也有差異)。

我不是醫生，但我知道心跳太快醫生的處方就是開"心律"(propranolol)，此藥對降心脈過速有效，您可找醫生諮詢看看。

有機菜菜子

460分

7533樓

有機菜菜子

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我也是懶得運動的人，但還是會活動。
烏龜會長壽，是因為它有得天獨厚的長壽基因，細胞可分裂的代次較多，生命的時鐘較長。
運動的確不要過度了，還有烏龜會冬眠，這也是讓我"欽佩"的地方，呵呵。

灰狼01

10464分

7534樓

灰狼01

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刪...刪...刪...刪...刪...刪...刪...

英英間LKK

8506分

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英英間LKK

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灰狼01 wrote:
謝謝大哥的安慰與指...(恕刪)

我運動從早期的30多歲晨跑(一次5公里)，慢慢變成跑操場，後來就改快走，現在是超慢跑跟走路。

這是隨年紀而改變的(我是預官24期)。我覺得自己的身體會告訴您什麼運動最好。

我跟許多老闆談天最喜歡問早上做何運動，大部分都說沒出去運動，只做床上運動。

就是在床上做伸展操而已。

公路車ing

445分

7536樓

公路車ing

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ejan1969 wrote:
不過我也看過一個說法，偶爾要來一次超負荷的運動，就像衝刺一樣，讓心跳數超過標準值，說這樣有助於排出一些廢物毒素之類的，聽起來是有點道理，就像常跑市區的柴油車，要偶爾跑一次高速的，有助於清引擎積碳。

英大的心跳數上限說，我也聽說過，所以理論上保持不動對心臟是最佳選擇，一旦運動心跳加快，就是倒數計數器加快，不過都不動的話，可能心臟好好的，但其它零件先掛了，也是掛了。...(恕刪)

心跳數上限說當作是參考就好，其實不是不敗的聖杯 <= 就跟投資一樣，重點是心法而不是做法
我想英大要強調的重點也只是由這樣的概念引申而已

對比之下我覺得英大要表達的概念更接近於

孔子曰：「君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。」 (《論語·季氏第十六》）

年紀大了氣血衰弱是萬物不變的道理，要順勢而為，不要想說靠著藥物、健身就能夠逆天而行

最後才回復本來想要回復的第一點；偶爾來一次超負荷的運動「非常的有問題」這樣的概念完全不建議喔

身體是智能的，他會調整新陳代謝為平時的生活狀態

所以如果突然間進行了遠超平時的負荷運動對身體是非常大的傷害，可以GOOGLE「假日運動員」之類的關鍵字

做任何事情都一定要循序漸進喔

※ 超負荷運動不是壞事，我個人本身也非常推薦 ( 因為這樣的運動有助於提升運動表現<能力> ) ，但是怎樣安排合理的訓練計劃這是一門重要的課題

shih3246

3790分

樓主

shih3246

個人積分：3790分

文章編號：71378835

之前我有看過一篇文章＂為何烏龜不動也長壽？＂

原來烏龜在寒冬需要冬眠四個多月，在炎熱乾旱的夏天，不時要進行夏眠，進一步減慢心跳和呼吸，以躱避不利環境，平時烏龜的睡民時間，更是長達十六小時以上，烏龜體力消耗量極少，新陳特別緩慢，是牠長壽的主要原因。

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由此可證～～只要睡眠充足，就會長壽囉～沒事多睡覺，多睡覺沒事。