成阿華 wrote:
我不熟時，是I人熟的...(恕刪)
來唱歌。
正常社團。
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文章編號：90474143
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我只是想表達：我跟不熟的人是話比較少的，熟的才會變話多。我以為現在大家都會這樣描述一下自己的性格。沒有那麼詳細研究哩＠＠
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我只是想表達：我跟不熟的人是話比較少的，熟的才會變話多。我以為現在大家都會這樣描述一下自己的性格。沒有那麼詳細研究哩＠＠
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Eurobike wrote:
侷限心智空間擴增...(恕刪)
心智作為自我與心智作為觀察者：從「身內觀身」到「虛空常住」的動態視角
心智既是「自我」的來源，也是「觀察者」的根源。這種雙重角色是理解我們現實經驗的關鍵，尤其是在心智週期中，從清醒到睡眠、乃至更深層的覺察與擴展空間狀態經驗中，體現了心智的不同層次與動態互動。當我們引入「身內觀身」、「身外觀身」與「虛空常住」的概念時，我們能更加深入探討心智作為自我與觀察者的運作，以及它如何引導我們達到「想受滅盡」的境界。
心智作為自我：身內觀身與身外觀身的經驗
在我們的日常生活中，心智作為「自我」是最為顯著的面向。這個「自我」透過個人的記憶、情感和思想來構築自身的身份。我們不僅僅是觀察外在世界，也觀察自己的身體與感受，這就是所謂的「身內觀身」。當我們進行自我反思、檢視身體的狀況，或專注於內在的情感和思想時，我們是在進行「身內觀身」的過程，心智關注於內部，試圖理解自我。
相對的，「身外觀身」則是將注意力轉向外在，觀察我們如何與環境、他人以及外界互動。這是自我與外界的聯繫，也是自我確立身份的重要方式。在這個過程中，我們的自我藉由反應外界的刺激，塑造個體化的身份，並不斷鞏固這個「我」的故事。
然而，無論是「身內觀身」還是「身外觀身」，都離不開「自我」的干預。在這些狀態下，我們依賴於心智的預設模式網絡（Default Mode Network, DMN），這是一個主導自我相關思維的網絡，讓我們能夠形成內在的自我敘事，並通過它與世界互動。
心智作為觀察者：通向虛空常住
然而，超越「自我」的觀察者存在於更深的層次。當我們從「身內觀身」與「身外觀身」的自我意識中抽離，心智作為「觀察者」就開始展現其力量。這種觀察不再是自我導向，而是一種純粹的、非評判性的覺察，觀察者不帶任何偏見地見證身體、情感、思想的起伏。
在這裡，我們接近了「虛空常住」的狀態。所謂「虛空常住」，指的是觀察者的心智能夠在一種多態擴展空間中安住。這並非單純的空間，而是一種動態的存在狀態，心智脫離了自我敘事的束縛，也超越了對外界事物的執著。警覺網絡（Salience Network, SN）與中央執行網絡（Central Executive Network, CEN）的協同作用，幫助我們保持對當下的專注，並從更高的視角來覺察我們的內在與外在世界。
在「虛空常住」的狀態中，心智不再局限於個人的「我」的狀態，而是體驗到一種更廣闊的存在感。在這裡，觀察者能夠見證一切的變化，並且不被任何經驗所束縛。這正是許多出離修行的目標，讓我們能夠以一種超越自我的觀察方式，與世界和自己互動。
清醒與睡眠的心智週期：從自我到觀察者的轉變
在日常的清醒與睡眠週期中，我們也能體會到這種自我與觀察者的轉變。白天，我們的大部分時間都處於「自我」的主導地位，忙於日常的思考、情感反應與社會互動。預設模式網絡在這些時刻活躍，而觀察者的心智則退居次位。
然而，隨著夜晚的來臨，心智開始進入一個過渡期，逐漸從自我的主導轉向觀察者的覺察。當我們進入深度睡眠，尤其是在快速眼動（REM）階段，我們的夢境不再受到清醒時自我敘事的約束，而是在一個更自由、更不受控制的潛意識領域中運作。此時，觀察者成為了夢境的見證者，觀察夢境的發展而不被其所牽絆。
這個清醒與睡眠的週期，讓我們體會到心智如何在不同的意識狀態間轉換，也讓我們有機會透過觀察者的視角來認識自我。
清醒-睡眠連續體與覺察
清醒與睡眠週期中最令人著迷的部分之一是覺察的連續性。在深度睡眠期間保持觀察者的覺察，這種狀態被稱為清明夢（Lucid Dreaming）或瑜伽睡眠（Yoga Nidra）。在這種情況下，儘管自我暫時消失，觀察者仍然活躍，這使得個體可以在不同的意識狀態下保持高度的覺察。
想受滅盡：終極的平靜與覺察
「想受滅盡」是許多出離體系中所追求的終極目標，意指感官的感受與思想的活動完全停止，進入一種完全寂靜與覺知的狀態。在這種狀態中，心智既沒有思想的波動，也沒有情感的起伏，一切的「自我」活動都已停歇。這是心智作為觀察者的最高境界，觀察者在這裡不再只是見證者，而是超越了一切經驗與感知，安住於純粹的出離視界。
在「想受滅盡」的境界中，心智脫離了所有內外的現象，達到了一種無限的平靜與自由。這與「虛空常住」有著深層的聯繫，都是心智完全抽離自我，進入觀察者的純粹狀態。這樣的境界需要深厚的出離，但它也代表著心智最終的解脫與覺醒。
結論
心智作為自我與觀察者的雙重角色，展示了我們如何在不同的意識狀態間轉換，從「身內觀身」、「身外觀身」到「虛空常住」的過程，都是心智動態發展的一部分。最終，透過出離與正念的練習，我們能夠在這些狀態之間找到平衡，甚至達到「想受滅盡」的極致境界。理解這些心智的層次與轉變，能幫助我們更加覺察自我，並在日常生活中與內外世界和諧共處，實現更深層的心靈自由。
個人積分：1843分
文章編號：90480857
成阿華 wrote:
我不熟時，是I人
熟的話，就不大Ｉ了
剛好與妳相反，不熟是E人，熟了變I人。
單身熟女
想知道如何認識異性
PTT的汪踢版可以考慮一下，婚友社、運動中心、酒吧、親子公園等，大眾會去的場所。
上下班都兩點一線
公司無未婚男性
強烈建議不要想辦公室戀情，那種結局都很慘烈。
休閒活動偏靜態
有去上提拉皮斯(同學都女生）
肌力訓練(也只認識教練一人）
其他球類運動不是很擅長，有去上過課，但是看起來久很笨拙
不是很愛曬太陽
避免去只有同性的休閒活動，擴大妳的休閒地域，如大眾泳池，運動中心等。
朋友都是固定的幾位在聚餐
生活圈很小
不大容易很快的認識新朋友
請保持這樣的朋友聚餐，這是好事。
只是想問問
有什麼興趣/嗜好/活動之類的
可以很自然的認識異性呢？
試試大眾泳池，運動中心，大型健身房(非教練課程)等，
或是另一種方式---兼職副業，除了學生時期就認識以外，
社會上的朋友大多是經由工作認識的，
當妳的社交領域變多元，異性可能多到妳不想認識呢!
PS:
我的意思是 我的活動興趣似乎無法真的認識男生
很多人都說加入社團
（但是總不能我明明不是爬山咖，然後硬要加入登山社~
或明明不喝酒，卻要加入品酒社～）
所以想請大家提供可能的 興趣/嗜好/活動 之類的
不用特地為了認識異性加入社團，還有很多方式可以認識的。
PS: 另外：我可以弱弱的問問一下嗎
在這邊mobile的人，多是幾歲的人呀？？
有超過40歲還在這邊的嗎？
應該很多，若妳不介意的話可以私信我，交個新朋友，只是本人還沒40，但也在邊邊了。
我覺得你回的最實在～[笑][笑][笑]
個人積分：62分
文章編號：90480988
妳可以去試試看
