利用小幅度的減少食量 和運動(主要是X-bike和滑步機)
慢慢的瘦下來
瘦得很慢很慢 一個月不到一公斤
有時候會覺得很灰心
但是瘦下來之後 倒是不容易復胖
沒有去精算每天的熱量 也沒在管運動到底能消耗多少卡路里
就是一周持續4-5天 每次半小時以上的有氧運動
吃的方面就是戒甜的飲料 餐餐吃七分飽
沒有設限自己一定不能吃零食 要吃可以 但是要點到為止
總共瘦了四公斤 這數字看起來不多 可是衣服已經好買很多了 T_T~
有胖跟瘦的照片....
(小防雷 還來的及關掉喔)
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50公斤
46公斤
左邊50公斤 右邊47公斤
不過...覺得變瘦後 眼袋好像比較明顯XDD
一路變瘦的樣子..
希望不管是男生女生 都不要用節食
瘦也要瘦得健康~~
其他關於從討厭運動到逼自己運動的心得在網誌裡有~~(不過廢話挺多的就是了)↓↓
騎X-bike的心得
整體運動的心得
變漂亮了耶~
