請問這種身材練的難度度？

像這種身材會很難練嗎？

我的目標是有點類似這種身形
不需要像這麼壯　，　但類似就可

像這種肩膀跟胸肌
主要是穿衣服好看

請問這種身材練的難度度？

這是舉啞鈴　伏立挺身做得到的嘛？？
練背的話　吊單槓有用嗎？

2013-02-16 17:58 #1

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難度度身材

CloakedUltraling

0分

2樓

CloakedUltraling

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重訓搭配飲食正長兩年到三年可以達成
少數人基因/體質好的一年多一點可以做到

bull770325

6分

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bull770325

個人積分：6分

文章編號：41842784

真的有心想練，應該也不會太難

主要是要有毅力和閒暇時間...

除非你目前體脂肪很高...記得也要練背阿...不然會駝背

cha_hong

1244分

4樓

cha_hong

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文章編號：41844142

沒說你的狀態

身高體重或者體態之類((最好有照片

運動習慣飲食習慣

有這些才會有簡略的答案

Titan0711

19分

5樓

Titan0711

個人積分：19分

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討論什麼才不會被水桶 wrote:
我的目標是有點類似這種身形
不需要像這麼壯　，　但類似就可(恕刪)

為什麼經常聽人家說"教練, 我不要練那麼壯, 有線條就好"
凡事練就對了, 等真的肌肉量增加, 線條變深變明顯, 再討論要練到什麼程度的問題
另外這種身材, 基本上要把各個肌群獨立出來練, 沒有健身房的特定器材, 只靠基本啞鈴或是在家練, 小弟認為是不大可能的事情, 當然如過受過肌肉解剖學訓練, 可以只靠啞鈴練全身的那種神人例外