請問各位大大 我在做伏地挺身時胸肌都沒有什麼感覺
倒是手臂整個都沒力了...但是隔天起來胸肌和手臂連接的位置很酸痛
請問這樣是有練到胸肌嗎?
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練完伏地挺身後
裡面的肩部肌肉有 後三角跟側三角啞鈴動作教學 都必須加以練習5磅不嫌輕慢慢練上去後
會發現伏地挺身的進步更明顯!
當然雙手重疊的伏地挺身也要多多少少要練才能加強三頭肌( 伏地挺身最重要的區塊 )
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