小弟平時加班很兇，到家都已經接近11點，大約12點半就要上床睡覺
為了維持健康，最近決定還是要保持運動
目前用的方法是每天仰臥起坐+伏地挺身組合約15分鐘
大約運動完是11點半，距離睡覺不到1小時的時間
雖然對入睡沒有影響，但隔天起來都會覺得非常累，累到讓我覺得有點不太正常
這樣的狀況維持大約一個月了，某幾天沒有運動的時候，隔天起床反而不會覺得累。
所以想問一下大家，如果每天這樣睡前一小時運動，對身體會有不好的影響嗎？
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,再加大一點運動量,3天,再回到原本的量....你就會有比較感了~
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