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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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new_marryprincess

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樓主

new_marryprincess

個人積分：0分

文章編號：51175777

請問膝蓋受傷如何運動減肥?

大家好:
請問

膝蓋受傷,要如何運動減肥?

減肥要如何減才不會減到胸部呢?

減肥不減到胸部好像蠻難的

謝謝

2014-07-18 16:27 #1

文章關鍵字

膝蓋

劉劉劉宇宙

5分

2樓

劉劉劉宇宙

個人積分：5分

文章編號：51179123

我是整個小腿膝蓋部分粉碎性骨折
有些只是折斷

躺床一年後現在不能跑步可以快走
維一只有游泳是遊的很爽游了半年左右腳都沒有甚麼大問題
所以有氧首推游泳再來腳踏車我騎也沒甚麼問題只是我不會騎太久頂多30至40分鐘

腿部的重量訓練
體重深蹲弓箭步我是做這兩個沒問題
但是我覺得還是要看你個人的狀態畢竟受傷只有你自己最了解自己能不能做
也可以問問醫生但是我問過的醫生都是給很籠統的答案

會不會減胸部我就不董了
因為我是復健順便減肥

補充我做體重深蹲和弓箭步有買一個NIKE的護膝雖然不知道有沒有用
但是心靈上感覺好像有用

737分

3樓

個人積分：737分

文章編號：51181418

new_marryprincess wrote:
大家好:請問膝蓋受傷...(恕刪)

游泳或騎單車吧騎單車對膝蓋沒那麼大負擔

njiu3

0分

4樓

個人積分：0分

文章編號：51315251

游泳真的不錯，最近流行間歇運動，可以去找7分鐘健身術的app，感覺不錯http://blog.finely.me/2014/04/28/7-minutes-workout/

Glashutte Original

52分

5樓

Glashutte Original

個人積分：52分

文章編號：51316154

new_marryprincess wrote:
大家好:請問膝蓋受傷...(恕刪)

可以用游泳取代其他的有氧運動

搭配上半身的重訓

胸跟背的重訓對你的腳負擔就不大

鍛鍊你的胸跟背加上游泳會有不錯的成效

不過重點在飲食控制

消耗的不夠你吃也是沒用

會不會瘦到胸跟你保證機會都會

只是減多減少而以

胸部有重訓形狀好看比大小更重要

846分

6樓

個人積分：846分

文章編號：51320638

我瘦了15公斤

背上少了2吋,罩杯一點沒減

之前看奇蹟美女改造王,一個從100多瘦到70幾,她也說胸部沒瘦

可見瘦胸是不容易的

509分

7樓

個人積分：509分

文章編號：51321324

如果不是膝蓋受傷到不能動
滑步機也是不錯的選擇