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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：78738303

想請問對身材看法

想請問這個人的身材有甚麼不足的地方?
小胸我知道，別的有嗎? 會建議做怎麼樣的運動嗎?
因為上班需要加班平常都是8點才回家開始吃飯那些，要洗洗睡的話剩餘時間真的不多，大概一小時內吧
我只是想知道如何進步而已，如果您願意也可以分享自己一邊上班一邊如何擠出時間運動，我很樂意知道大家的運動時間怎麼安排

2020-08-18 14:47 #1

文章關鍵字

身材看法

maxwu123

29719分

2樓

個人積分：29719分

文章編號：78738958

女生大概就

公園健走

瑜珈吧?

別小看健走喔！

至於胸部，別說男生愛
女生衣服都有曲線，沒有奶穿衣服也不好看，很多女生也喜歡自己大點！
我認識很多女生朋友都這樣說
但這大概無解，太晚了
除非你花錢做沒有不敬的意思

沒有不敬的意思

沒有不敬的意思

沒有不敬的意思

teses

20分

3樓

個人積分：20分

文章編號：78739065

我都是晚餐後休息一下
就和室友到附近的運動公園快走（大概走一小時左右）

5590分

4樓

個人積分：5590分

文章編號：78739754

小胸無所謂
也不是每一個男生都愛大奶

女生我覺得只要身體結實，瘦
就很美了

小弟女友運動是瑜伽

沒時間的話
如果不花錢可以用最少時間達到最大運動量
我覺得是跑步

如果是大眾交通工具通勤
妳可以嘗試用走路下班
（搭到一半下車之類，10公里之內我覺得可以全程）

hahaaha

4738分

5樓

個人積分：4738分

文章編號：78741152

要做加強肚子跟提臀的運動

采嵐

21分

6樓

個人積分：21分

文章編號：78744052

如果是經常性加班到8點
那麼可以去家裡附近散散步
簡單的走路有算是運動的一小步
再來也能去迪卡儂買些彈力繩
網路都會有些教學影片可以做
或是TABATA
再來是外食部分，真的要少油少鹽
而且要吃也要挑選原型食物
覺得火鍋是非常好的選擇
像是肉老大火鍋，他們菜盤都是沒有火鍋料
且肉的份量也多，蛋白質的補充也是很重要
但重點是湯頭不要喝、醬料少用

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：78749287

謝謝您們回覆：）我知道胸太晚了，我怕痛不想美容，哈哈！女友練瑜珈那位很厲害，好像教練的樣子等級好高！我也覺得自己屁股形狀好像有點奇怪少了什麼，可是說不出什麼⋯就自我催眠沒有大屁股很好了，腰我有偶爾做棒式大概3天做一次棒式而已，我好懶惰⋯還有大家說多走路，目前也只能先多走路，看要增加什麼其他項目⋯如果有建議再請告訴我！大家有測每天幾步嗎？那個手機測準嗎？大家都幾步呢？

5590分

8樓

個人積分：5590分

文章編號：78749538

VInabonita wrote:
大家有測每天幾步嗎？那個手機測準嗎？大家都幾步呢？

買一個好一點的運動錶
我覺得有督促的效果
我的話一天約20000步

2323分

9樓

個人積分：2323分

文章編號：78749620

小緯0510 wrote:
買一個好一點的運動錶(恕刪)

樓主都說沒有運動習慣了，小緯大說一天兩萬步....會不會讓樓主直接放棄？

強者你朋友

987分

10樓

強者你朋友

個人積分：987分

文章編號：78749777

其實這樣不算胖啊
沒時間運動或上健身房
可以在家練練核心之類的
飲食也很重要吧，晚上下班吃的東西也要過濾一下

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