使用健身環的減肥效果?

封城兩個月了...
這段期間都沒上健身房，也沒什麼再運動也沒什麼再運動
感覺自己肥了好幾圈

最近想要在家運動，想說來試試看健身環好了
想問版上大家覺得健身環的減肥效果如何？

能分享自己一週玩幾次，每次玩多久，大概有怎樣的減肥效果嗎？

2021-07-12 12:08 #1

文章關鍵字

減肥效果戰鬥魂

jeffyeh1021

118分

2樓

jeffyeh1021

個人積分：118分

文章編號：82393409

ManManson wrote:
封城兩個月了...這...(恕刪)

認真做有效果，還要搭配飲食控制～

就是愛廢話

2644分

3樓

就是愛廢話

個人積分：2644分

文章編號：82419850

ManManson wrote:
封城兩個月了...這...(恕刪)

我有玩健身環也有自己運動

我運動是舉啞鈴左右手各12公斤
每天40-50分鐘
10-15個動作加起來大概舉有200-300下
（真的很爆汗）
每天吃兩餐6-7分飽
兩個月減6公斤

若是玩健身環就不常運動的人絕對有效
（高強度每天30分鐘-1小時）
但健身環玩到一定程度後效果就有限了

總之有動就是好事