我最近迷上健身 覺得健身後一定要吃蛋白質才能增長肌肉
一開始只吃豆漿和雞肉 但後來發現肌肉量沒長
後來跟其他在練的人請教後才知道要喝高蛋白
不知道有哪一款不錯的高蛋白比較好吸收
也比較適合重訓的人呢
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