有「鐵人圈文青歐巴」之稱的焦耳 創辦人 #黃柏青，總是用 #最科學的方法、 #最務實的態度，幫助來到焦耳的學員們「 #變強」！
🔹 零碎時間的極致運用
「現代人運動時間零碎，但規劃得當，一樣能進步。」柏青哥不只是說說，他自己多年來靠著每天早起、善用每個30分鐘的空檔，讓運動成為日常。
🔹 運動 = 最容易獲得的成就感
「只要比昨天的自己進步，就是成就感的累積。」相較於工作上的不確定性，運動帶來的進步清晰可見，這也是為什麼運動會讓人上癮！
🔹 還沒感受到運動的快樂？那是因為還沒開始！
人體運動時會釋放多巴胺，讓人心情放鬆、減壓轉念。但如果從未真正體驗過運動的美好，自然無法理解這份快樂。
圖文來源: 焦耳極限訓練中心
