toyota2015

347分

樓主

toyota2015

個人積分：347分

文章編號：92071977

你們在家運動會怎麼確認動作正確？

最近開始嘗試在家運動，像是做瑜珈、核心訓練或簡單伸展，但每次跟著影片做都很怕自己的動作是錯的（尤其是核心一不小心就會腰痠QQ）
請問大家會怎麼確認自己的姿勢是正確的？都怎麼練比較安心？

2025-08-29 10:20 #1

ellis658

467分

2樓

ellis658

個人積分：467分

文章編號：92072591

你這問題我也苦惱超久，
因為姿勢錯真的會事倍功半…
後來去買了一面大的落地鏡子
但一邊看電視一邊對鏡子還是有點不方便

林姓計程車司機

249分

3樓

林姓計程車司機

個人積分：249分

文章編號：92072844

在家運動實在很容易半途而廢，後來我就直接上健身房，環境會感染運動的心態

爬是路

258分

4樓

爬是路

個人積分：258分

文章編號：92073128

之前好像有個運動器材，有出運動專用的鏡子可以用AI 偵測你的動作對不對，如果電視有這個功能就完美了

Q1117

296分

5樓

Q1117

個人積分：296分

文章編號：92073465

我也很怕練錯位置導致受傷+1
所以有時候會用手機拍下來回放對比，但說真的這樣有點麻煩XD
後來發現 SHARP 電視有個功能叫 Living Camera，可以直接開鏡頭看到自己的畫面，像是瑜珈、深蹲這種姿勢就能即時調整，方便很多～
現在平日沒時間上健身房，反而更常自己在家練！

chenh9875

20分

6樓

chenh9875

個人積分：20分

文章編號：92073472

核心訓練可以用手機自拍影片確認
其他姿勢沒有100%正確也是可以的~

第一次動作先拍起來看哪裡要調正再慢慢注意

elton197

234分

7樓

elton197

個人積分：234分

文章編號：92083249

我是建議新手可以健身房搭配在家練習，有教練指導，還是有差

toyota2015

347分

樓主

toyota2015

個人積分：347分

文章編號：92084706

chenh9875 wrote:
核心訓練可以用手機自...(恕刪)

謝謝6樓的建議，這週末在家有試著用手機錄下來，確認核心運動的動作，但有點小麻煩，原本也有思考要去健身房，但我聽說一到健身房，教練們會像鯊魚聞到血腥味一樣，被圍攻推課程

aries850

341分

9樓

aries850

個人積分：341分

文章編號：92085198

最近在選購家裡電視機時，賣場人員有展示SHARP電視機的運動功能，應該就是五樓說的Living Camera

真的有點像可以偵測動作的ＡＩ鏡子，還有子母畫面對動作，挺有趣的

你們在家運動會怎麼確認動作正確？

小惡魔新聞台

小惡魔市集

你們在家運動會怎麼確認動作正確？

小惡魔新聞台

小惡魔市集

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！