jo0922hn

32分

樓主

jo0922hn

個人積分：32分

文章編號：92305707

大家喝乳清都用什麼沖泡

在MOMO買了ON的乳清
想說運動搭配著喝
不知道大家喝乳清都用什麼沖泡
目前只試過牛奶
看有人也蠻推薦豆漿或是燕麥奶的
還有其他搭配的嗎？

2025-10-21 14:44 #1

leecheelin

13307分

2樓

leecheelin

個人積分：13307分

文章編號：92307339

一般調味乳清直接用冰水就可以

如果是要增肌
那燕麥奶會是不錯的選擇
因為是澱粉類

至於加牛奶豆漿
是要改變口味變好喝嗎
不然不知道有甚麼特別意義
早餐倒是可以這樣加

tsuyao

3415分

3樓

tsuyao

個人積分：3415分

文章編號：92307680

leecheelin wrote:
如果是要增肌那燕麥奶會是不錯的選擇因為是澱粉類

聽起來可能會讓人誤解。
碳水本身沒有直接促成肌肉合成，而是透過減少肌肉分解、幫助運動表現、以及加速恢復等間接方式幫助肌肉生長。

我也是用全脂牛奶泡，感覺口味比較好，只是吸收速度會比用水沖泡慢，可能不適合很講究黃金30分鐘補充期的人。

阿里拉

81分

4樓

阿里拉

個人積分：81分

文章編號：92308551

試過用豆漿但喝不大慣
還是覺得牛奶沖泡比較合適
而且要全脂的
都喝ON的巧克力口味
沖牛奶真的就跟巧克力牛奶沒兩樣

kenot303

8196分

5樓

kenot303

個人積分：8196分

文章編號：92308920

jo0922hn wrote:
在MOMO買了ON的...(恕刪)

無糖豆漿

tonyami13

51分

6樓

tonyami13

個人積分：51分

文章編號：92317080

冰水
用豆漿或牛奶溶解要很久很麻煩
不過ON喝起來口感不好

Nicesail

194分

7樓

Nicesail

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文章編號：92331111

水吧

ro123eo

363分

8樓

ro123eo

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文章編號：92331467

黑咖啡加進去一起打就會變高蛋白質拿鐵笑到噴淚

WeWii

931分

9樓

WeWii

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文章編號：92332303

用水就可以了吧
大部分乳清都有口味了

相鴿里拉

29分

10樓

相鴿里拉

個人積分：29分

文章編號：92333179

目前也喝這牌
巧克力的真的好喝
單喝其實就ok
但個人試過豆漿和牛奶
牛奶更合適些

大家喝乳清都用什麼沖泡

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