momoco7525 wrote:
所以練健美的選手,大致上可以說是營養不均衡
水煮無油飲食,我請教過醫生,他說其實是用在營養過剩 肥胖症的病人身上,
其實備賽的選手，還是會攝取總熱量約15-20%的脂肪當成養分，只是要減少碳水化合物跟調整蛋白質的攝取量，其他就透過運動來調整，真的要無油水煮的...都是準備方式過於極端...
不過，在現代生物化學的科技下，有些選手吃得再油還是能切割出驚人的線條......
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