好鬱卒阿體重下降但是體脂都沒降反升

farenzo

46分

121樓

farenzo

個人積分：46分

文章編號：45175918

啤酒有益心血管
這對我來說倒是個好消息,
不過我目前更想知道,一次喝2~3000cc以上啤酒,是好還是壞?
星期六要猛灌了.........

Heel toe bend symphony?

lydiamomo

22分

122樓

lydiamomo

個人積分：22分

文章編號：45176122

farenzo wrote:
啤酒有益心血管這對我...(恕刪)

1天只能330cc以下...我有時會喝到450cc..伯丁罕都這量..沒轍..
另外酒對肝臟負擔很大,3000cc明顯過量

來零一賣東西

1分

123樓

來零一賣東西

個人積分：1分

文章編號：45178555

farenzo wrote:
啤酒有益心血管
這對我來說倒是個好消息,
不過我目前更想知道,一次喝2~3000cc以上啤酒,是好還是壞?
星期六要猛灌了.........茶

2~3000cc....

我算很會喝了, 朋友中沒幾人喝得過我,
只是2000CC 4.5%的啤酒走路就會開始搖了,
再往上隔天會不舒服,勸你少喝一點,

1000CC(3罐普通易開罐意思一下就很舒服了)

keigowu

126分

124樓

keigowu

個人積分：126分

文章編號：45178876

重點應該先放在強度上面，慢慢跑我覺得精神上比較累，時間也會耗時太久，建議跑快一點，然後剩下的時間安排些強化運動，可以去學校操場看或田徑場看，肯定會有不少收穫，飲食還是要正常，吃太少對身體不好。

lydiamomo

22分

125樓

lydiamomo

個人積分：22分

文章編號：45179689

farenzo wrote:
啤酒有益心血管這對我...(恕刪)

酒是很好玩的東西,建議走品酒路線
酒體的均衡,泡沫的細緻度...苦味..餘韻..研究這個很有意思
簡單的幾百元就能喝到全世界頂級的啤酒..我冰箱全是進口啤酒..
猛灌超無聊...除非在ＰＵＢ要泡妹就算了...

farenzo

46分

126樓

farenzo

個人積分：46分

文章編號：45188817

lydiamomo wrote:
酒是很好玩的東西,建...(恕刪)

嗯......也不是故意的,
難得幾個人湊在一起,邊喝邊聊慢慢一箱就不見了,

偶爾跟熟朋友兩人一人一瓶玻璃瓶的少量對飲,感覺真的很好,
玻璃瓶跟易開罐真的差很多.....

目前只找得到跟我吃海鮮配啤酒的,
找不到健身完一起去配啤酒的.......... ^++^

Heel toe bend symphony?

farenzo

46分

127樓

farenzo

個人積分：46分

文章編號：45244056

結果週末......
海尼根 650ml x 10, 330ml x ??
反正無論如何是超量了,第二天頭有點痛,其他還好,
是不建議人這樣喝酒啦!

想要說的是如果要大吃大喝沒什麼不可以,
但要有本事把要吃的熱量操掉,(提前操效果最好)
操不動的話,就只好認份少吃一點!

Heel toe bend symphony?

fei1572

1分

128樓

fei1572

個人積分：1分

文章編號：45446927

我超愛跑步的，而且跑完都要來半手啤酒，去跑馬拉松置物袋中也放了一手冰凍了一夜的330ML啤酒。可能大多人都不曉得，當你跑完42.195公里以後，那第一口冰啤酒...嗯！沒試過的人是不會知道其中的美妙感覺。而那冰啤酒就是我超愛跑步的獎品及理由，我是愛喝啤酒才愛上跑步的。
所以在運動時也要給自己運動得上去的理由，比如有人愛吃烤雞腿，那就跑完10km賞一支雞腿，有何不可？沒跑就沒有脽腿，這樣運動才會持久。
啤酒萬歲！

bartholomew.simpson

688分

129樓

bartholomew.simpson

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文章編號：45457755

fei1572 wrote:
...比如有人愛吃烤雞腿，那就跑完10km賞一支雞腿，有何不可？沒跑就沒有脽腿，這樣運動才會持久...(恕刪)

嗯~ 這邊有種飲食法蠻有趣的..
- 隨時想吃都可以, 但要吃東西之前一定要去跑(或走) 5K.
- 跑(或走)完之後抽牌, 抽贏了才可以吃肉, 不然只能吃素...

http://barefootrunninguniversity.com/2013/06/14/the-authentic-paleo-diet-guest-post-from-chris-pedersen/

rock339

55分

130樓

rock339

個人積分：55分

文章編號：47302657

leecheelin wrote:
應該不是說吃碳水化合...(恕刪)

最近也有體重下降但是體脂不變(沒上升)的問題,google到此篇文章.

想探討一下"碳水化合物"

印象中,碳水化合物有分兩大類

一類是糖

另一類是纖維跟澱粉

所以就算要攝取碳水化合物讓身體有能量維持基礎.

應該也能從蔬果類攝取,對吧!?

澱粉類的都偏高GI,容易分泌胰島素而促使形成脂肪.

如有誤請指正.謝謝各位.

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