wisely972000 wrote:
樓主大要不要先去自費...(恕刪)
可是每學期的健康檢查我都正常阿
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2143 wrote:
事情是這樣的 小弟的...(恕刪)
首先妳因該是要增加肌肉不是增加脂肪吧那妳光吃也沒用，為何重量訓練肌肉會變大塊那是因為重量訓練會造成肌肉撕裂在這時你所吃的養分會補充你撕裂的空隙進而越來越大，而妳光吃不動吸收又不好那如何增重，所以用力的練下去難後多補充蛋白質，到妳可以臥推舉100公斤時妳這時候體重至少會到65-70公斤時間需要8個月左右，妳伏地挺身沒甚麼用，尤其妳這麼輕練起來只有一個字.....弱，再次提醒你並不是有肉才能練出肌肉，妳比我們幸運多了，我們原本是有肉卻先花了4個月減脂肪從75減至65公斤練了10個月後我又變成78公斤，注意毆我75公斤時腰圍34吋沒腹肌，現在78公斤腰圍31吋卻有腹肌這才是肌肉
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