我的體質有個很欠扁的狀況(對某些人來說)
就是完全吃不胖!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
一天一杯珍珠奶茶 一個月後58KG 無效
一天一包啵卡 一個月後57KG 殘唸
一天一頓麥當勞(火大砸重本) 一個月後58KG 救命...
一天一個半7-11過期便當(三餐以外附加的) 一個月後60 有感動到
以上都不是重點 我刻意盡量不運動 竟然只增加這麼一點?!
而且上面如果不持續進行 2個禮拜內馬上降到55.56KG
因為小弟想練出漂亮的肌肉 可是身上根本沒有肉讓我去練
所以打算先把自己搞肥 然後用力健身打造出漂亮的身材
可是完全胖不起來....
有看過醫生 他說可能是肚子蛔蟲很多吸掉養分
吃了排蟲藥 一個屁都沒有...
醫生又改口說 可能是我運動量大於每天攝取熱量
我告訴他我的飲食方式 他說不可能 正常人會肥死
最後看不出個所以然就不了了之
所以小弟想來這裡尋求廣大網友的幫助
請問有辦法讓我變胖嗎 最好是健康的慢慢變胖
目前用力吸氣 肋骨全部跑出來還可以當樂器玩....
另外想請教小弟目前的健身方式有哪裡可以改進
目前小弟的運動是伏地挺身跟仰臥起坐還有滾輪
伏地挺身每天約80-100下(一次20下分批做 累了休息 休息完再來)
仰臥起坐也差不多數量
滾輪是玩到肚子好痛好痛= _= 然後就休息
目前實行了約一個禮拜 每天手都好酸 正常吃飯 體重卻死命的卡在55
也不會往下降 倒是開始慢慢手臂有點形狀出來
可是肉就只有那些 沒多一點肉怎麼繼續練大....
所以麻煩眾網友提供意見 讓小弟可以健康正常增肥
多生點肉讓小弟去把他練成肌肉
感謝
