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2~沙包裡面到底是要裝布還是沙子?
3~一拳ko對方的重訓有那些?
4~重量級跟輕量級是體重分別嗎?還是拳頭磅數下去分呢?
5~為什麼重量級的選手肚子都很大?
6~比賽時戴手套跟沒戴手套的差別在那(戴手套的用意是啥?)
7~在家打沙包要戴手套嗎?
8~手套裡面在裹紗布的用意是啥?
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唸書時有參加拳擊社 可以給一些不專業意見
1.練習 一方面有距離感 二方面有扎實打到物體的感覺 打牆壁手會受傷
2.沒有打開過不知道裡面裝啥 不過沙包有兩種一種很重一種比較輕
3.一拳ko很簡單 你找個和你體重差不多的路人甲叫他不準動 你全力貓它頭部一拳(腹部也可) 一定ko
所以重點在如何紮實的打中 多練習正確的出拳會比胡亂重訓好 因為如果只是練出死硬沒彈性的肌肉
是會降低揮拳的順暢度 (看體重差不多的健美先生和拳擊手的身材應該是很不一樣的)
4.體重
5.那是選手個別問題 比方泰森就有腹肌阿 不過重量級確實胖子會比較多 原因很簡單
因為到重量級只有下限沒有上限 所以就不太會特別去減重了 反正有打完比賽的體力就夠了 又不是比健美
6.比賽一定要帶拳套這是拳擊的規則 目的保護自己拳頭 保護對手 以及防禦
7.除了揮空拳的模擬練習 只要是拳頭有必要接觸物體 都帶拳套比較好
8.紗布主要是固定手腕關結避免手腕扭傷
如果想學拳擊建議還是去參加外面的拳館
自己看書是學不到啥東西的(重點是自學學對學錯都不知道)
不過你先想想自己想學拳擊的目的是什麼
如果只是想運動 自己看看書 揮揮拳(每次又跳又動的揮個三十分鐘) 當作健身有氧就夠了
如果想幹架 去買防狼噴霧劑比較實用和安全
(不過真要幹架 學點皮毛 左拳真的很好用 突如其來 第一拳命中就贏一半了甚至就結束了=.=)
如果單純對拳擊有興趣 那還是去找一家拳館學吧
拳擊比賽本身比較算是無氧運動 但練習的過程會需要搭配其他無氧運動 比方跳繩和跑步
有興建你可以看看一下 拳擊比賽 不用看職業的 那等級太高太熱血 會有太多幻想
以對拳擊沒概念的人來說不切實際
廣州亞洲運動會國手選拔賽
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=1723731&last=21917857
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disguise2000 wrote:
最近小弟想練拳擊
純粹是健身導向及發洩壓力使用(沒有對打及比賽)
但是去逛各大書店都找不到相關的書籍
想請問有經驗的人
就是:
1~打沙包的用途是幹麻的~(不能打牆壁嗎?)
2~沙包裡面到底是要裝布還是沙子?
3~一拳ko對方的重訓有那些?
4~重量級跟輕量級是體重分別嗎?還是拳頭磅數下去分呢?
5~為什麼重量級的選手肚子都很大?
6~比賽時戴手套跟沒戴手套的差別在那(戴手套的用意是啥?)
7~在家打沙包要戴手套嗎?
8~手套裡面在裹紗布的用意是啥?
謝謝
您可以用力貓牆壁看看能貓幾下。
沙包當然是裝沙子。
要一拳KO同量等級基本上不可能但重量級對上羽量級就有可能。
羽量級，輕量級，重量級都是看體重的多寡，有的人在他本來的量集打不好就會減重到次等的量級比賽。
重量級的拳頭都很猛雙手不是揮擊不然就是保護頭部肚子就讓對方打如果沒有脂肪保護一拳打中肝臟大概也要倒地。
保護雙方選手，如果不用手套來比賽我看不出三回合就送去醫院。
可戴可不戴但揮擊的力量要控制。
保護手碗+固定四根指頭。
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打沙包
可以鍛鍊姿勢反應力量耐力
打牆壁喔 你給你家隔壁鄰居伍佰塊叫他去打牆壁
你看打完會怎樣呵呵
2~沙包裡面到底是要裝布還是沙子?
基本上你想裝啥就裝啥（老闆仇人情敵）
3~一拳ko對方的重訓有那些?
一定要做的
槓鈴深蹲
總之強化你的大腿二頭四頭
臀大肌
（最大力量 反正你是想要打一拳就ko 耐力就不理她了）
前臂（不夠壯的話你自己會受傷）
其實姿勢很重要啊
跟過教練才知道原來打架不是本能跟棒球一樣 姿勢決定一切
就跟你投球一樣姿勢對了球速快了十幾公里一樣神奇
4~重量級跟輕量級是體重分別嗎?還是拳頭磅數下去分呢?
體重
5~為什麼重量級的選手肚子都很大?
因為減重很辛苦
可能減重完體力耐力都下降沒有達到最佳狀態
乾脆往上一個量級
6~比賽時戴手套跟沒戴手套的差別在那(戴手套的用意是啥?)
前面有專業怕你打死人
也保護自己手指不易骨折
7~在家打沙包要戴手套嗎?
纏個綁帶吧
8~手套裡面在裹紗布的用意是啥?
那是繃帶
主要是保護手腕
防止手套滑動
讓你的只關節不會破皮
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