balababa172

小弟 身高173 體重75 最近才開始在家簡單的健身(我的目標是 72kg左右 體脂 10%上下的身材 大概要花好幾年的時間)我知道腹肌的形狀和塊數(如四塊 六塊 八塊) 是基因決定 是天生的我看起來肚臍以... 更多

根據版友提供的建議整理如下1.LSD不建議突然跑太長的距離，身體容易受不了發生狀況會抽筋代表體內鉀離子濃度不夠，可以多喝運動飲料或攜帶鹽片、梅粉等等補充---感謝zohar分享2.怕抽筋跑前吃根香蕉 ---感謝... 更多

此事大概知道如何處理了反正就 在對方指定車行修 修車錢全買單寫個和解書 避免節外生枝這件事我的心得是1.保險很重要2.修車前要和當事人先約定好在哪裡修車要能達成共識(通常很難有共識)3.如果沒有要指定在哪裡修 ... 更多

因為有8000元的國旅卡可以刷 想買一台腳踏車目前看中兩台都要再貼一些錢一台 Flamingo FD-14 $11000 一台 IRLAND 六代 52t 全套 SHIMANO451 輪徑24速折疊車... 更多

有跑友詢問萬華區的跑步地點所以我來提供一下路線馬場町→中正橋→永福橋→福和橋→景美二號水門(可繼續接往碧潭)中正橋 永福橋 福和橋 都有自行車牽引道可以進來河濱公園以下就看圖說故事嚕騎小折到水源路和青年路口的馬... 更多

大概快一個月沒跑步昨天跑10km 約70分鐘左右今天也跑10km 約70分鐘左右左腳背圈起來的地方 跑步時會有點痛 用手去按 或是腳指頭用力往上翻也會痛痛的程度倒不是很痛 但是感覺跑起來卡卡的痛痛的... 更多

我172 80kg 一周跑步3-5次 每次 6km-10km輕鬆跑 10km 72分鐘左右 心跳約 130下左右/每分鐘 最長距離 大概是 16-18km (有帶水的話應該可以跑完20km)想練習... 更多