2頭肌 不明顯, 但三頭肌挺大的 疑問


PAULPAYA wrote:
噗 ~ 這個好 .....(恕刪)

呵呵,你的頭像更好!
可以介紹一下嗎?

Chuckkk wrote:
如果是要在家自行訓練...(恕刪)



喔喔 還有背書包這招,學起來了(筆記)

所謂的慢是....慢慢下去慢慢上來?
還是下去之後撐一下在上來?



感謝各位先進的指導(鞠躬)
鋼鐵浩克 wrote:
呵呵,你的頭像更好!
可以介紹一下嗎? ...(恕刪)


Here is her profile:

Joy Trimble
Female
24 years old
Houston, Texas, US

What ... ...
Here comes ...





Details
Height: 5' 8"
Weight: 129 lbs
Bust: 34"
Waist: 26"
Hips: 32"
Cup:DD
Dress:0
Shoe:8.0
Hair color:Blonde
Hair length:Short
Eye color:Blue
Ethnicity:Caucasian
Skin color:White
Shoot nudes:No
Experience:Very Experienced
Compensation:Paid Assignments Only
Genres:Fit Modeling Fitness Spokesperson / Host Swimwear

BEYOND IMAGINATION | NO PAINS, NO GAINS | WHAT GOES AROUND, COMES AROUND

LoliBridge wrote:
喔喔 還有背書包這招...(恕刪)


慢慢下去→稍停→慢慢上來

也不用刻意停在那~

這個在家訓練的方法應該蠻適合你的

http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722


Chuckkk wrote:
慢慢下去→稍停→慢慢...(恕刪)


喔喔 太感謝了,講得很清楚,器具也好取得,感謝呦 ^0^y
看您敘述的,訓練到三頭的比較多
建議第一頁有人提到的,提高啞鈴磅數
做高重量,低組數
二頭馬上炸開
Beck
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