個人積分：16分
文章編號：35710088
個人積分：0分
文章編號：35710793
個人積分：322分
文章編號：35711230
個人積分：0分
文章編號：35714910
個人積分：24分
文章編號：35716004
個人積分：47分
文章編號：35718636
個人積分：0分
文章編號：35721932
個人積分：6分
文章編號：35723063
happygreengirl wrote:
可是我也想減肌肉.....(恕刪)
以我所知的，你的觀念可能有些不太對。
首先是信手拈來的網站，關鍵字丟一下，其實很容易就找到相關的文章：
http://irenemmo.pixnet.net/blog/post/9728450
我也是今年剛減肥瘦下來的人，的確也許因為我是男生，現在想要增加自己身體的肌肉量，雖然會讓體重再變重一些(瘦肉比脂肪精實，當然會比較重)，但我現在在意的是體脂肪和體態，而不是只看體重而已。會想要瘦肉，原因很簡單：
1. 肌肉消耗熱量。(網路資訊：1公斤肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉4—10大卡)，你的一天中不可能24小時在有氧，但絕對會活動。
2. 同上，肌肉是身體攝取過量熱量的緩衝，不容易復胖。
3. 肌肉緊實、線條佳，比起軟趴趴的脂肪，穿背心還要怕什麼蝴蝶袖，穿短褲，大腿、屁股鬆垮其實更難看。
減肥不是一昧的減重，建議還是多方汲取資訊才好。
happygreengirl wrote:
可是我也想減肌肉.....(恕刪)
個人積分：12分
文章編號：35723541
個人積分：1288分
文章編號：35763115
