練胸全練到手去的人虛心求教


鬼州 wrote:
我相信他的説法絕對不...(恕刪)


我抓到感覺了,謝謝。

原來是我的背沒夾好,以及下放中胸沒出力。但胸被拉緊的感覺讓我起雞皮疙瘩。
恍似 wrote:
原來小弟錯得離譜...

表達能力不好,請見諒... orz...(恕刪)


關於上次恍似提到的"練三頭順便練到胸",後來想想窄臂伏地挺身(手肘貼緊胸兩側)依運動面及關節動作來看,的確可以算是練三頭順便練胸。

建議先舉輕..感覺夾胸的感覺
手只是輔助架著啞鈴..
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