像我最近拳擊有氧打了快6個月後,減重成果才開始出來. 皮帶可以再度往內扣一格啊...感動
, 繼續加油朝下一格前進.如果體能覺得ok後可以參加運動中心的一些有氧課程, 有時上團體課程可以激勵自己, 有老師帶也比較不會無聊.
拳擊有氧 我挺推薦的. 是很操, 但是不用勉強, 照著自己的體能慢慢上即可. 我們班上也是有幾位較豐滿的女生, 不過她們也是可以完成一堂課所有的課程唷. (一堂課約50分鐘, 10首歌, 最後兩首為肌力和緩和運動) 一堂課可以燃燒500-750大卡熱量.
飛輪有氧 (腳踏車運動), 雖然我沒有上, 不過我有推薦給我姊姊, 因為比較入門, 就以自己能力範圍內去踩即可. 我姊也是, 都不運動然後一直唉身體不好什麼的. 推薦這個給她她去上過體驗後目前就迷上了. 現在一直在FB說流汗很爽期待下星期.
以上~ 加油唷!! 有興趣有問題的話歡迎一起討論唷~
謝謝大家的留言及建議，我都哭了...在辦公室偷擦眼淚
，想說等到明年夏天可以穿下舊的泳衣時，便可以加入游泳這一項了~
