想減肥除了多運動一定要配合少吃嗎?

jimjim7788

5分

11樓

jimjim7788

個人積分：5分

文章編號：41345490

運動才是最重要的不二法門!!只是每次消耗的都不會太多，所以一開始會很洩氣，絕對要保持喔~成效會慢慢顯現

a86121310a

37分

12樓

a86121310a

個人積分：37分

文章編號：41351090

要吃，但別亂吃
前面很多大大提點了

a691109 wrote:
我知道那是已經將身體練到代謝率非常高的程度，例如馬拉松選手

馬拉松選手不清楚，但很多代謝高的運動選手其實吃暴多的
想朝這路線發展也是可以啦

a691109 wrote:
聽說劉德華就是下午4點後就不吃澱粉類的

我打個電話問他先，號碼多少

a691109 wrote:
每次運動完真的很餓可否吃一點水果?

會餓是身體叫你進食，乖乖吃一些東西，免得身體修理你

Swingdiver

53分

13樓

Swingdiver

個人積分：53分

文章編號：41397353

我最近減肥減得很洩氣,
體重先不管(但實際回彈了兩公斤),捏著後腰,就知道是自己愛甜食惹的禍

實在很羨慕不喜歡吃甜的人!

雖說我不喜歡喝含糖飲料,
但是,黑咖啡配巧克力,紅茶配戚風蛋糕,紅酒配起士蛋糕,烤布雷,布朗尼......
對我來說就像毒品一樣,

每次吃完,含淚飛奔6km,都燒不完一塊蛋糕

如何控制熱量來自於精緻糖的比率小於總熱量的10%真是需要無比的意志力!

達達的馬蹄

38分

14樓

達達的馬蹄

個人積分：38分

文章編號：41400488

大大不用羨慕他人...
胖子除了疾病因素,大都是自制力比較差貪吃又懶得運動才會變胖(小弟我也是)
但要減肥就要有決心克制自己的慾望
每個成功減肥的人都是這樣過來的
所以不用去羨慕不愛吃甜的人
減肥的過程就是天使與惡魔的拉鋸
吃蛋糕前先想想運動的辛苦
再去考慮到底要不要吃這塊蛋糕
反正就這段時間忍耐
成功減肥保持運動習慣後
想吃蛋糕就去吃吧~但是別過量
共勉之