現在想從HIIT 著手, 將每次的跑步機運動改成強弱各1分鐘 在飲食上調整蔬菜與澱粉的比例
開始嘗試一個月, 希望能瘦身順利!
Qoo0304 wrote:
那些快速減重的方法網...(恕刪)
Swingdiver wrote:
快速消腫?........(恕刪)
個人積分：0分
文章編號：45128976
個人積分：371分
文章編號：45129664
apple200 wrote:
日前因為一直有運動習...(恕刪)
如果體力夠又耐操
那就去優酷找瘋狂健身insanity workout
那套真的有效
很多人做一個月褲子就鬆了
如果只想保持運動習慣做健康的那就繼續做韓國濃妝大姐
我年過40又生過小孩
靠著比利叔的taebo
Insanity workout
tabata workout
減了10公斤
目前體脂21啪,穿s號褲子
bmi19
個人經驗供參考
insanity workout , tabata蠻操的
不建議新手做
fyr:
大陸網友心得 :
不怕死的想挑战Insanity workout的，你要没瘦，那一定是你偷懒
： 李靓.❤L的日志
http://blog.renren.com/share/265518633/16026001725
香港網友心得 :
http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=22057115
Brutal HIIT Ladder Workout - 20 Minute HIIT Workout at Home
"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的 好貼切
