ming0418 wrote:
我個人覺得，練腿很累...(恕刪)
玩腿的話
中場休息我都會尻個2~3顆方糖
不然會滿天都金條
欲抓謀半條
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CLARK0514 wrote:
星期一
腿-(耗時約30分) 飛輪一堂40分
星期二
三角肌,二三頭(共耗時約50分) 飛輪一堂40分
星期三
胸部,背部(共耗時約60分)
我的話,
1.腿全力 + 飛輪全力在同一天,會受傷
2.三角肌,二三頭全力,隔天胸背全力,會受傷或無法達到訓練目標
看起來都有做,但是全部都留力,
基本上這不叫重訓,最多算肌耐力!
CLARK0514 wrote:
重訓過程燃燒的熱量不算多縱使是大重量,會有暈眩感是在無氧區的時間長一點產生的,有時頭皮會發麻,低血糖的症狀大多是手指顫抖冒冷汗,兩者差很多的..
嗯?消耗熱量幾乎同義於人體做功,所以您是說能量不滅在胡扯就是了?
我個人下午那餐沒吃去重訓是會 暈眩 + 冒冷汗 的,是不是血糖低不太了解,
我猜,樓主也許是個很強的有氧者,
身材應該很精實吧!
Heel toe bend symphony?
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