Thomas8610 wrote:
我教練也是選手，真的...(恕刪)
我以前的經驗
很多教練其實根本就不愛運動
連如何飲食控制都搞不清楚
每天討論的只是如何銷售課程 業績
私底下卻一直問我:
"我的會員要練壯 你建議他練什麼?"
"吃東西要怎麼挑選比較好啊?"
"我的會員想減肥 你覺得他吃什麼比較好?"
做教練的自己都搞不清楚 只會跟會員聊天 按摩 吃吃豆腐 混時間
花錢被這種教練教到
我只能說是做慈善的
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1. 先找有練過的朋友一起練，這樣教練錢直接省起來，前提是~朋友練得不錯且有心得!!
2. 如果沒有朋友，就先自行摸索一~兩個月，中間請補充"食" 以及 "有氧" & "重力" 相關知識。
3. 練到3個月都沒什麼成效的時候，可以準備找教練，但前提是~在前1-2個月時，要觀察所有
教練的上課狀況，以及他們的上課方式。
4. 不要一次花太多錢，頂多買1~2萬
(不建議超過兩萬的課程，大約都有12堂以上了，每家收費不同)，
先告知你想要的狀態
然後在運動過程中請詢問想要鍛鍊某部位時，什麼需要使用什麼器材
運動後可食用的飲品-這部分要問清楚點，有氧後以及重力之後(每個人的狀況不同)
有氧以及重力如何分配，依照自身狀況
重力如何依照目前狀況設定組數，之後自己排定組數
依照自己狀況如何分配有氧強度，之後自行維持或增強強度
5. 快結束時，不要再買課程，請自行在自我鍛鍊一陣子
(真的發現沒教練就退步再說~)
有教練的好處是，很多觀念可以補充，
包含器材的是用方式，食用觀念，訓練的順序以及強度等等...
教練會很有效的榨乾本身的體能，在只有自己的狀況下很難達到。
有花錢買課程就必須有效的使用它，每次上課都是可以補充學習的，
你一定要問，問得越多回本越大，盡量多學幾種訓練方式，
詳記每種訓練的重點，以後自行訓練的時候才不會受傷。
題外話~有的教練自己底下會偷偷接課，只是方式可能要問清楚，會便宜一點點，
但是沒有合約，所以要慎選。
要找教練請慎選...
先補充相關知識的好處是，問教練的時候同時是考教練，
發現教練教的不好，是可以要求換教練的...
我自己本身有找教練，上課時間都是在問問題較多，聊天打屁都是下課後~
目前這教練算是有提供到我一些觀念，以及重力訓練的知識，並且有效的讓我身體沒力~
目前只剩下三堂課~上完打算先自己訓練一陣子再說!!
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