第九集體脂10%的新進擊

vchai

109分

樓主

vchai

個人積分：109分

文章編號：45852634

lazyking wrote:
太帥了...(恕刪)

謝謝~就只是有想要完成的事~

也得到很多人的幫忙~

Hsin Lieh

25分

12樓

Hsin Lieh

個人積分：25分

文章編號：45854160

標記一下，強！小弟由衷佩服！！！有圖有真象！ 100分

k41315

0分

13樓

k41315

個人積分：0分

文章編號：45854635

上次量體脂也是10趴出頭,不過看起來和樓主好像好像有點差別
是不是學校機器比較陽春晃點我...
不過樓主兩個月出頭就能減掉4.5趴體脂還真威
最近01運動版越來越有趣了

edwin523

17分

14樓

edwin523

個人積分：17分

文章編號：45856630

請問原PO沒有有氧嗎?

vchai wrote:
以上由左到右是 2年...(恕刪)

Maxdolphin

80分

15樓

Maxdolphin

個人積分：80分

文章編號：45857644

好厲害喔，這真的要很有毅力和行
動力吧！

vchai

109分

樓主

vchai

個人積分：109分

文章編號：45864362

Hsin Lieh wrote:
標記一下，強！小弟由...(恕刪)

感謝~就是持續努力往自己要的目標前進~

vchai

109分

樓主

vchai

個人積分：109分

文章編號：45864393

k41315 wrote:
上次量體脂也是10趴...(恕刪)

體脂肪是參考~
鏡子還是最實際的
體脂有降~線條就會明顯很多~

方法正確~其實一個月也會有一個月的效果~

大家一起加油!

vchai

109分

樓主

vchai

個人積分：109分

文章編號：45864430

edwin523 wrote:
請問原PO沒有有氧嗎...(恕刪)

在一個月左右時~有時早上練完~
下午會再找時間跑步半小時

早上開練前~也會在跑步機上跑個 10分鐘速度8左右~

很認真的做有氧倒是沒有

小弟個人覺得...身上多一些肌肉...在減脂時會快很多~
因為基代也上升了~

給你參考~

vchai

109分

樓主

vchai

個人積分：109分

文章編號：45864441

Maxdolphin wrote:
好厲害喔，這真的要很...(恕刪)

謝謝你的肯定~
就是一直努力往自己想要的目標前進~

vchai

109分

樓主

vchai

個人積分：109分

文章編號：45864460

lazyking wrote:
太帥了...(恕刪)

謝謝您的肯定~~

這次是下了很大的決心~要往想要的目標前進~

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